实际上，只要是能够增加腿部运动量的舞蹈，都是能够瘦腿的
具体，可以分为以下几个类别：
芭蕾舞：不停旋转的双腿，对于消除腿部脂肪，有着很大的帮助，但是千万不要过度练习，以免练成肌肉腿
现代舞：这是一种对瘦腿帮助极大的舞蹈，具体可以分为爵士、机械等舞种
当然，颜值即正义，瘦脸是提升颜值的捷径，在瘦腿的同时，一定要注意瘦脸
对此，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，收获更美好的自己！。
01、每天坚持跳舞可以瘦腿吗
每天坚持跳舞是可以瘦腿的，回答是肯定的
我的经历已经充分地证明这一点
曾经因为工作很忙碌，本身又不爱运动，每天除了坐着就是靠着的，慢慢的，肚子、腰部出现了很多赘肉，腿也见粗，穿衣越来越难看，昔日的苗条身材也日渐臃肿。
后来，经朋友介绍，参加了一个成人舞蹈班的学习
每周抽出三个下班后的两小时时间，跟随舞蹈老师学习舞蹈和瑜伽，两个月后，瘦掉了五、六斤，瘦得最明显的部位便是腿。
所以，坚持跳舞可以瘦腿，也可以瘦腰身，更重要的是能锻炼身体
02、练瑜伽能瘦腿吗
***内容被隐藏***
03、哪些方法可以瘦腿呢
十分钟教你如何解锁iphone6腿
只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，
这已经成为新一代的美腿标准！
没想到刚躲过了A4腰，iPhone6腿又出现了
在夏季要露腿的季节来临之前~！
今天小编就告诉你在cosmopolitan上大热推荐的几个瘦腿动作，。
十分钟让你轻松拥有iPhone6腿！
一起来试试吧！
【动作要领】
Step1：
首先将双腿分开大于肩宽，
下蹲的时候双手合十
注意保持呼吸的均匀，双眼平时前方
Step2：
做跳跃动作的时候，我们要注意重心
这个动作不仅能燃烧腿部脂肪，
还能增强腿部力量
Step3：
先踢腿，然后将身体往内侧转动
左右腿交替，
这个动作可加速腿部的血液循环
Step4：
和普通的瘦大腿内侧的动作不同，
屈膝再打开需要将腿收回，
整体动作要轻盈
Step5：
想要摆脱大象腿，大腿外侧的肉肉也不能忽视哟！。
手臂和腿同步拉伸，
让身体的线条更优美
Step6：
大腿内侧是最容易囤积脂肪的部位，
侧踢腿是最好消灭内侧赘肉的动作
踢腿的时候一定是脚尖带动腿部，。
不能大腿用力，不然会变肌肉腿
Step7：
在踢腿的同时拉手臂，
让大腿内侧的脂肪得到充分的燃烧
做10次之后，换另外一边
今天的动作学会了吗？
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