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01、食品安全法低脂的定义
低脂代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克
几种常见的低脂食品：
1、蛋
蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助瘦身
研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。
蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些
2、枸杞
枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源
而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已
3、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿
研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。
用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁
4、苹果
研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加
苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感
另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症
苹果是最理想不过的低热量零食
02、低碳零食排行榜前十名
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03、10大垃圾零食
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04、有什么零食热量比较低
海苔
海苔是一种低热量高纤维食物,怕长胖的MM可以放心食用哦,20g干海苔的热量只有30卡路里
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。
晚上要少吃海苔,海苔中盐分含量较高,容易引起早上水肿哦
05、碳水最高的零食排行榜
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