红心猕猴桃，是一类可以直接食用与药用为一体的水果，具有“维c之王”称号，富含丰富的维生素c与其他人体需求的矿物质，食用红心猕猴桃对人体营养补充有极大的好处。
红心猕猴桃比较常说的功效有美白养颜、抗衰老、预防口腔溃疡、清肠排毒、增强免疫功能
直观的讲，红心猕猴桃对人体没有直接的减肥功效，但是常食用对清肠排毒有很大的帮助，因为红心猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动及食物消化。
而且红心猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶中有着润肠通便的作用，可帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘，控制身体对脂肪的吸收。
所以在减肥的道路上，想通过吃水果直接减肥是不现实的，水果只能起到一个辅助的作用
但是红心猕猴桃富含的丰富矿物质是挺有利用价值的哦
01、哪些蔬菜水果有美白功效
多吃水果蔬菜确实对皮肤很好，有些水果还有美白的功效，这些水果有助于淡化雀斑、雀斑、皮肤色素沉淀，让你的皮肤更白皙、光滑。
不需要昂贵的美白护肤产品，靠食物也可以让暗淡的皮肤焕发健康的光彩
主要推荐以下几种水果：
1. 蓝莓
2. 西红柿
番茄红素还能保护皮肤不受自由基的侵害，提高皮肤的自然防晒指数
3. 柠檬
4. 木瓜
它还有助于减少雀斑和暗斑哦
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