您好，我是国家公共三级营养师，非常荣幸能够回复您的问题
豆浆香蕉能够减肥，其实这是一个大命题
豆浆：富含蛋白质，含有大量维生素B1，维生素B2，烟酸，铁，钙等
vb2有助于维持头皮和头发健康，ve有助于促进新陈代谢，保持皮肤滋润
豆浆中的大豆配糖体能够有清肠通便作用
大豆蛋白和大豆卵磷脂有效排出胆固醇，使血液清澈
大豆蛋白质还能缓解因血液循环不良，肌肉不足造成的低体温，低代谢问题
含有大量纤维素，能有效阻止糖的吸收，防止糖尿病
钙和镁能降低血脂，改善脑血流
香蕉：富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，烟酸，钙，磷，铁等
大量碳水化合物能够提供充足能量，高淀粉能增加饱腹感，所以适量吃香蕉能起到减肥瘦身的作用
大量钾离子不仅维持电解质平衡，还能降低血压，防治心血管疾病
大量的膳食纤维进入肠道可促进排毒
豆浆和香蕉搭配一起使用，对人体有好处，但是如果涉及减肥，还需要进一步深究
减肥首先需要控制饮食，再加上适当的锻炼
建议豆浆香蕉早餐吃，如果为了减肥，晚餐可以适当减半，同时加上适当的运动
01、每天不吃饭就喝豆浆可以减肥吗
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02、无糖豆浆和脱脂牛奶哪个好
喝脱脂牛奶比和豆浆减肥效果更好一点
虽然脱脂牛奶和豆浆都是含有丰富的蛋白质类的食品，但脱脂牛奶中将牛奶中的脂肪已经分离除去，脂肪含量较豆浆相比相对较低。
然而，豆浆中所含的脂肪不适合分离，容易被人体吸收
减肥效果比脱脂牛奶略差
然而，在减肥的过程中，你可以喝脱脂牛奶和豆奶来代替早餐，但是喝脱脂牛奶的效果比喝豆奶要好
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