有的，类似慢跑这样的有氧运动都会有瘦腿的作用
其实瘦腿很简单，如下：
1. 要适度运动
会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。
适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果
不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物
过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内
4. 精油刮痧
我同学用香诺雅的刮，差不多二十天天瘦了四厘米左右
5. 多到户外走走，让自己流流汗
大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事
每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的
所以没事出门运动运动！
6. 以冷热交替浴促进血液循环
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/210456.html
