这类食物现在是减肥人士们所比较青睐的
第一，比较常见的就是苹果
苹果当中含有可溶性膳食纤维和果胶，能够产生饱腹感而且热量是比较低的
第二，红薯，红薯是属于一种高淀粉的食物，但是含纤维量也是比较多的，所以可以防止便秘，热量相对来说也是比较少的。
第三，鸡蛋也是属于种饱腹感比较强的食物，但是每天控制鸡蛋的量，在一个到两个就可以了
第四，土豆以及深海鱼，这些都是有饱腹感的东西
第五，无糖的酸奶或者是燕麦，还有无花果，蘑菇，就是高纤维的东西，都是可以在减肥期间一些比较好的食物的选择。
01、抗饿是什么意思
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02、减肥可以吃哪些零食
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03、吃什么食物可以帮助减脂
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