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01、身高168，体重128，体脂率百分之33.7，我该怎么做才能把体脂率降低
1.根据描述，这就是“隐形的胖子”
《中国居民膳食指南2016》推荐的判断体重标准是体质指数(BMl)，18.5~23.9㎏/㎡之间均属正常体重，无论题主是男性还是女性，均属肥胖了，并且这是欧美人标准，我们亚洲更不耐“胖”，一般女性>28%体脂率就是偏高了。
如题主所述33.7%体脂率的话，很大可能是内脏脂肪偏高，属腹型肥胖，这种肥胖危害更大，因为脂肪是贴着内脏和大血管生长，更易引起代谢综合征，糖尿病及心血管疾病风险较大。
而肌肉含量，蛋白质含量偏低
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