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01、吃什么蔬菜减肥效果最好
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02、减肥期间应多吃什么菜
减肥期间应多吃纤维素多的蔬菜，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃新鲜蔬菜水果，制定好每日的减肥计划，早餐吃些全麦面包、一杯奶、一个鸡蛋；，午餐多吃蔬菜少吃肉，吃两三块就可以了，主食少吃；晚餐喝点粥吃点素菜,两餐之间吃点水果；每天进行30分钟以上的有氧运，只要摄入的能量少于消耗的能量，就会起到很好的减肥效果。
03、好吃又减肥的菜有哪些呢
很高兴帮您回答这个问题
想要好吃又减肥的菜，其实有很多，很多人减肥要求吃水煮菜，其实没有必要这样去减肥，合理安排好食物摄入的千卡，外加合理的运动，一个正常人的小天消耗千卡在1400多千卡左右，如果饮食上稍微注意多食粗粮，主食以地瓜，南瓜，紫薯，玉米，全麦面包，荞麦面条代替，这些食物的热量很低。
并不是所有的菜都要水煮，合理控制油的摄入，菜也可以炒了吃
比如，鸡胸肉炒香芹
豆干炒胡萝卜牛肉，西蓝花炒虾仁，黄瓜炒鸡蛋
多搜集低热量的食物都是可以的，少盐少油控制好量，再加入运动消耗下去一部分热量
都可以减掉多余的肉肉的
介绍你做这道菜，非常的鲜香，热量也很低
就是莴苣胡萝卜炒鸡胸肉
这道菜做法简单又美味，可以去尝试一下，鸡胸肉料酒胡椒粉腌制，锅中放入橄榄油一点，把鸡胸肉放入，炒散，再加入胡萝卜片炒软，然后加入莴苣片，加入蚝油，一点盐，一起炒制成熟。
这道菜非常的好吃
可以去试试
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