1.速食鸡胸肉：
主要食材为鸡胸脯肉，含有丰富的蛋白质，适量食用可增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食摄入；还含有一定的碳水化合物、维生素等营养物质，可以为机体提供能量，还可补充营养，可以作为零食在减肥期间食用。
2.即食麦片：
主要食材是燕麦片，燕麦片中富含膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他饮食的摄入；还可以促进肠管蠕动，有助于预防或缓解便秘，有助于减肥。
即食麦片也可以作为零食在减肥期间食用
3.速食荞麦面：
主要食材为荞麦面，由荞麦粉制作而成，荞麦的膳食纤维也较丰富，且含有蛋白质，所以荞麦面一般有较强的饱腹感，适量摄入有助于减肥，可作为零食在减肥期间食用。
减肥期间应控制饮食摄入，保证营养均衡，还应坚持体育锻炼
建议减肥期间，避免大量食用零食，以免影响减肥
01、减脂期间可以吃的零食
减脂期解馋零食可以吃坚果类，豆制品
坚果类：减肥期间可通过吃原味坚果来解馋，如开心果、花生仁、核桃以及松子等，同样也能产生饱腹感
坚果中含有益脂肪，能促进胆固醇分解，降低血液中胆固醇含量
不过，坚果热量并不低，每天吃一小把即可
豆制品：豆腐干、原味蚕豆等都适合减肥者，其中含有钙和植物蛋白质，热量并不是很高，嘴馋时可以少量吃
02、低脂零食排行榜第一名
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03、10大刮脂零食排行榜
1、西梅
李子是一种许多人喜欢吃的小吃
西梅含有膳食纤维和多种微量元素，具有美容减肥的功效
西梅热量低，适合节食者食用
2、海苔
海苔被认为是一种低热量不含脂肪的零食
海藻中含有人体所需的碘，可以减少体内脂肪的堆积，预防高血压
3、豆腐干
豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物的营养食品
100克豆腐干含336千卡热量
可以作为日常休闲的零食食用，既能满足食欲又能让你发胖
4、冷干苹果
冻干苹果是一种休闲零食，携带方便
春季出游可以带一份既能满足食欲又能减肥的零食
它含有镁，所以经常吃它可以缓解压力
能够给身体补充能量而不用担心发胖
04、减肥期间可以吃什么零食
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05、什么零食适合减肥吃
我喜欢吃零食不是因为饿，而且因为嘴巴寂寞
不知道有多少集美是和我有一样的感觉？
减肥对于我来说就是从光明正大的吃变成了小心翼翼的吃[暗中观察R]
今天搜集了一下我减肥时爱吃的零食分享给大家，低热量的零食让我再也不会对于在减肥期间吃零食而感到负罪感啦！。
虽然这些零食热量较低，但是不要吃过量哦！吃多还是会胖的~
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06、减脂饼干前十名推荐
1、麦维他全麦消化饼干相当广泛
全麦消化饼干听起来就很减肥很健康了，从口感上入口微甜还有一股浓浓的奶香味，也没有其他饼干吃在嘴里热气的感觉，饱腹感很强。
2、英国go ahead酸奶饼 森林水果味
据说这款饼干英国人一年能吃掉2亿盒！一盒热量计算下来只有17.8g/299KJ（71kcl），相对于其他饼干来说热量相当低了，打开包装就可以很清楚的闻到一股诱人的果香味。
口感很好，不过吃起来一点都不像低卡零食，甜！！特别甜！！
第一口的感觉是香软，第二口的感觉是松脆，第三口的感觉有嚼劲，很是神奇
3、GDI控能粗粮饼干
魔芋本身就属于饱腹感强，热量低的食物，这款饼干主要就是以粗粮和魔芋为主，所以饱腹感很强
Tips： 虽然低卡零食热量偏低，但是多吃还是会胖哦，想要成功瘦身，控制好饮食才是最重要的
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