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01、健身零食推荐
一、坚果类
核桃，开心果，腰果，榛子
二、果蔬类
香蕉，菠萝，苹果，牛油果
麦片
麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为减肥、健身MM的零食来吃，建议不要加入牛奶。
蓝莓干
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成
蓝莓富含维生素C可以帮助身体排出毒素，增强消化功能
此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化
蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容&瘦身小零食
02、健身减脂时候可以吃的小零食~
试试燕麦饼干，外面又香又脆的，里面果仁燕麦口感丰富~重点是好吃不胖，做法真是一点难度都没有
准备鸡蛋 1个、即食麦片 50g、代糖 5g、黑芝麻 10g、混合坚果 30g、混合果干 10g（我用的蔓越莓，蓝莓干和葡萄干）做法只需要坚果和果干切碎，所有原料混合，带手套捏出小饼干形状，空气炸锅175度烤8分钟就可以了。
‼️‼️‼️Tips：原料混合好后如果太干就加一些鸡蛋，太湿就加一点麦片，葡萄干蔓越莓本身有甜味，如果可以接受麦片原本味道的也可以不加代糖，烤的时间根据自己的空气炸锅脾气适当调整，没有空气炸锅可以用烤箱，时间延长一些。
没有烤箱可以用微波炉，中火1-2分钟
微波炉很容易糊，功率也不同，建议用中低火慢慢加时间烤，我用家里的海氏K5空气烤箱都尝试过这几种做法，空气炸锅比烤箱的味道会更好点，推荐空炸版，果干我也是用K5的果干功能自己做的，比较干净健康，哦，对了加了黑芝麻很香，减肥减脂很巴适的饼干小零食~。
03、健身吃什么零食好
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