上最好不吃水果，水果早上吃最好
晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上吃的话，低糖的吧!!
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源
水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的
专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低
其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份
而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果
黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收
水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
如:
香蕉:香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等
适合餐前食用
菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁
有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用
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