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01、无负重深蹲怎么蹲
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02、深蹲负重好还是徒手好
我认为深蹲负重和徒手可以相互结合，这样能最大限度地发挥出训练的效果
深蹲负重可以让你的腿部和臀部变得更加坚固，而徒手训练可以帮助你提升肌肉群的活动力度
最好的方法是把这两种训练方法结合起来，使用不同类型的负重器材，比如哑铃、杠铃和自重，以及一些体能训练，比如俯卧撑、深蹲和折腿蹲。
这样可以有效地提高肌肉的力量和柔韧性，从而获得更好的训练效果
03、单腿深蹲有什么好处
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04、深蹲快慢有什么区别
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