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01、如何才能使一个人快速长胖
我想这是有些人苦恼的问题、为什么有的人喝水都胖、有的人怎么吃都不长肉？
今天我说说为什么你吃不胖？吃了很多不长肉
1.喝水都胖和怎么都吃不胖的人其实都是脾胃运化不好的两种表现！因为吃进去的食物要经过脾胃运化、水谷精微成气血供养脏腑、生成肌肉也就是长肉！。
你可能会说我排便挺好的、胃口也很好、错了、排便好不好是要有依据的不是反正排了就行、胃口好也不代表吸收好、有的人胃功能亢进、很容易饿、胃口很好、但这是不正常的哈！。
2.人体90%毒素70%经大肠排出、5%由汗液排出、10%由肾脏排出！所以想要消化好、先要排泄好、进出平衡！。
3.身体中消化酶比较少、也就是说、我们吃进去的食物要经过消化酶的消化转化成营养、酶也叫酵素、身体缺乏酵素可以通过调整饮食或者补充高活性的酵素食品来调整！。
02、健身吃什么长肌肉
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03、怎么样让脸长胖
想让脸长胖，就要想办法增加脸部的肌肉和脂肪。
推荐让脸长胖的几种方法:。
A:健脾养胃我们吃进去的肉类、蛋类、蔬菜、米饭，等等，都要通过脾胃的消化运化，才能转换成人体所必须的蛋白质、糖类、碳水化合物，等等。
脾胃健运，才能为肌肉纤维的生长和脂肪的合成，提供足够的水养。
健脾养胃，可以实施粥疗法，比如:八宝粥、山药薏米芡实粥、山楂小米南瓜粥……
。
温馨提示:煮粥不要煮得太稀薄，也不要每天食用过多，否则，有可能伤胃。
B:适度摄入糖类、蛋类、肉类
适度摄入糖类、肉类，有助于脂肪的合成。
蛋类，肉类，又含有丰富的蛋白质，特别有助于肌肉纤维的生长。
C:常做面部按摩和面部运动面部按摩和面部运动，有助于面部气血运行。
脾胃给面部输送的水养，是通过气血来传输的。
如果面部经络不通，则气血运行不畅，面部肌肉的生长和脂肪的合成所需要的水养，就得不到正常供应。
面部按摩和面部运动具体方法建议:。
①实行穴位按摩、面部拨筋，每周约一次。
②每天洗面时，有意识地顺着面部的经络做紧致提升运动。
③时常做口腔咀嚼运动
比如:嚼口香糖、嚼牛肉干……
D:适度锻炼身体，常做户外活动
锻练身体、户外活动，有助于全身气血正常运行，促进脾胃对水谷的运化
总结以上推荐的几种方法，都大大有利于肌肉纤维的生长和脂肪的合成。
坚持一段时间，脸部就很可能长胖
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