很多天生腿细的朋友，尤其是男生，都希望自己的腿能变得粗壮有力一些这个想法特别好毕竟粗壮的大腿不但是全身力量的来源，更能为你提供更多的睾酮，以及一颗强大的心脏。
介绍两个动作能叫你练粗大腿注意，都是负重动作！徒手动作只能修饰一下肌肉线条，想练粗是很难实现的练大腿围度的动作不但要负重，而且要大负重毕竟大腿是人体力量最大的部位之一第一个动作：腿举必须是负重深蹲哈徒手深蹲想增加腿围。
。01、针对腿粗有哪些动作
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