为什么吃糖会发胖

用专业术语来回答这个问题的话，可能写出来让人晦涩难懂

就用大白话来说吧

胖的人，除非那种喝水都胖三圈的体质有点无解之外，否则一般的胖子还是可以减肥成功的

但是，之所以胖的人喜欢吃甜食，先从大脑说起

人的大脑是有记性的

通常这些体脂率高的人，体内含有的血糖值和血压值都很高，如果不及时采取措施控制，这就使得人体会产生一种惰性，让大脑记住了你的饮食偏好。

当你吃东西的时候，如果吃的食物含糖量不是大脑记忆中的那个量，会让你产生一个幻觉:吃的东西糖分还不够

所以这也就是很多高喊口号:我要减肥

却自始至终无法成功的原因之一

从饮食习惯方面来说，胖的人喜欢吃甜食还有个原因:没有有效控制饭量或者饮食不规律

自然界中，有非常多的常见蔬菜瓜果含有很高的糖分，然而因为饮食习惯，所吃的东西致使体内含糖量就比一般人要多很多。

这其实是胖的人非主观意识想要吃甜食，而是自然而然的，也就是不经意间接收了含糖量高的食品，是被动地吃了更多的甜食，从而给人感觉胖的人喜欢吃甜食的表象。

可能还有很多原因会让胖的人对甜食欲罢不能，但就说我所知道的这两点吧

希望有幸看到我这个回答的，体脂率高的朋友，早日减肥成功

01、喝糖水会胖吗

喝糖水会胖吗？我的回答是:想要了解喝糖水会不会胖，先要了解人为什么会发胖，人之所以发胖就是因为摄入的能量比消耗的能量多，多余的热量就会在体内堆积，进而转化成脂肪，所以就导致人体发胖。

所以不管是吃什么东西都不能抛开重量去谈热量，如果每天都喝糖水，但喝的量不会很大，整体的热量也不会超出人体所需要的热量很多。

处于减肥期的朋友一定不要喝糖水。

因为糖类在体内是可以直接转化成脂肪的，所以减肥的时候千万不要喝糖水，它会导致增加体重

另外在减肥的期间除了糖水不能喝以外，很多甜食都是要戒的，包括平时经常吃的烘焙类的小吃，像蛋黄酥，绿豆糕，面包等等都要戒掉。

如果不是在减肥期，人们少喝一些糖水对身体也是有很多好处的

比如我们经常喝的红糖水，尤其是对于女人在经期的时候能够起到暖胃散寒的作用，冬天出门转一圈以后，容易导致伤风感冒，如果是在感冒前期回家冲一点红糖姜茶喝就会起到很好的缓解作用。

还有就是在女性坐月子的时候，红糖也是必备品

能够驱走身体的寒气，补中益气，通经活络，而且红糖内也含有多种微量元素，对身体大有益处。

02、吃糖有好处吗

糖分是身体机能正常运转的主要能量来源之一，可以增强饱腹感、幸福感

当人体摄入过量的糖分以后，肝脏就会把它转化为脂肪存储起来

随着糖尿病高血压的出现，很多人觉得糖是我们生活中的潜在杀手，于是对他深恶痛绝，吃东西要吃无糖的或者木糖醇的。

避免对身体造成危害

其实我们的食物中很多都包含糖，甚至有很高的糖分

比如可乐、饼干、巧克力、水果、蛋糕等等，世界卫生组织建议的糖摄入量是每天不超过50克，最佳是25克一下。

但是如果你在生活中每天吃上述食物中的几种，就会很轻易的造成糖分摄入超标，身体无法代谢掉这些糖分就会提升体内的甘油三酯含量，抵抗胰岛素的分解作用。

当人体体内垃圾代谢出现问题，糖类就会更多的转化为脂肪，造成肥胖症，进一步引发肝硬化、胆囊炎、高血压等问题。

因此，如果想要避免糖类对人体造成伤害，除了不吃糖，均衡合理的饮食结构是更加科学的养生方式

当人体发胖以后，体内垃圾代谢出现问题，糖类就会更多的转化为脂肪，造成肥胖症

进一步引发肝硬化、胆囊炎、高血压等问题

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03、小孩子爱吃糖长胖怎么办

您好！别着急，做为抚养两个孩子的经历，以及对育儿方面知识的学习，我很有发言权给你支支招怎么办！

大家都知道宝宝吃糖过多，有害无益！比如长蛀牙、发胖、影响正常饮食等都是令家长担心的！可是面对花花绿绿、甜甜美美的糖果，又有哪个宝宝经得住诱惑啊！就像这位家长这么顾虑，没关系我来给你支支招，让宝宝既吃了糖又不会发胖！接下来分析下吃糖为啥会变胖，然后对症解决。

首先糖会使蔗糖在体内吸收速度快，很容易转化成脂肪贮存起来，如果宝宝吃糖过多，又不愿意运动的话，自然会发胖，变成胖娃娃！其次糖除了提供热能以外，并不是什么很好的营养品，营养学上称糖为"空能量"食物。

吃太多会影响宝宝正常的食欲，导致蛋白质等其他营养物质摄取不足，从而出现营养不良，影响宝宝的生长发育，光长称不长高。

对策:家长帮助宝宝纠正偏食习惯，从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯，尽量少在两餐之间吃过量甜食和糖，控制宝宝单次对糖的摄取量，尽量减少吃糖次数，就可以很好地掌控宝宝的甜食食谱，帮助宝宝建立健康的甜食观，同时培养宝宝运动锻炼的习惯！成为一个强壮健康的宝宝。