体质肥胖？体重久减不降？可能是你没有打开减肥的正确大门
要想减肥，得先从了解自己的体质和肥胖的根本原因开始
要知道，人之所以会肥胖是有很多原因的，有的是因为暴饮暴食、久坐不锻炼，有的因为药物反应
有的因为天生体质虚胖……而其中的原理，我们需要来好好地了解一番
那像这一原因导致的肥胖之症，我们可以试试食疗缓解1．山楂山楂不仅富含维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
还能够在降低血清胆固醇及甘油三酯，防治动脉粥样硬化方面起到一定的作用；并且消除体内脂肪、减少脂肪的吸收，对于肥胖人群而言是一个很好的选择。
2．荷叶荷叶具有抑菌解痉、清热解暑、降血脂、降胆固醇、降血压、减肥、静心安神、润肠通便等功效
我们可以用其来煮水喝，口感清香，气味宜人，是夏季的不二瘦身佳选
3．决明子这一味药材具有清肝明目，润肠通便的作用，能够帮助我们顺利排便，避免宿便的残留
在减肥之路上起到一定的帮助！4．桑叶桑叶性寒，味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效
5．薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻
其常在临床拿来用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等病症
6．茯苓利水渗湿，健脾，宁心
也是缓解脾虚、湿气重的一味良药
以上的这6味药材，建议大家取之适量，置于煲中慢火煮，可一日2次，坚持3天至一周，会慢慢有祛湿、降脂的效果体现的。
01、肚子肥肉多，湿气重的人怎么减肥好
肚子肥肉多，湿气重的人怎么减肥好？ 湿气有内外湿气之分，内湿会引起胸闷、腹泻、减少食欲等症状。
而外湿会使人感到疲惫、身体沉重、舌苔发白等
而赘肉多，也是湿气重的一种表现
中医把因湿气而导致的肥胖体质统称为“痰湿”而肚子肥肉多，湿气重的人怎么减肥好呢？ 右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！ 一、薏仁茶 提到去湿，很多人就会想到薏仁茶，薏仁有促进新陈代谢以及去湿气的作用，而薏仁茶还可以搭配其他食物，如红豆、金钱柳、赤豆等，都有不俗的去湿功效。
但消化不良的人群不建议长期饮用哦
二、枸杞菊花茶 枸杞有提高免疫力、补肾养肝等功效，而菊花则有疏散风热、解毒等功效，枸杞配菊花把两种功效结合更是相得益彰，对于体虚、湿重的人群长期饮用有很好的滋补作用，可以提高人体免疫力，祛除人体的毒素，对于正常人群饮用也会有百利无一害的作用。
要常常运动 健康离不开运动，经常运动可以促进血液循环，加速汗液流动，帮助排出体内湿气，还可以改善睡眠。
不爱运动的人群可以选择踏青、旅游游玩等出游方式既能保持愉悦的心情也能锻炼身体
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