首先我们要明白一个概念，瑜伽不是万能的，但是一些益于身心的作用却是显而易见的
面部瑜伽不过是针对面部设定的一个特色课程，动作偏向于面部皱纹的预防，轻度改善和滋养作用
去年某个电台节目就请上来一个老爷子50岁了，在自家房梁上练习倒立15年，现在看起来状态非常年轻，还惊呆了主持人和观众。
还有一些长期坚持瑜伽的人都是真实的例子，像王子文，刘涛等
肯付出肯流汗当然有回报
即便跑步，只要你肯坚持数十年如一日都会有效果的，生命在于运动不是空话
一是改善血液的循环
因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行
而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处
二是调整内脏器官
因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移
造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖
在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善
三是放松紧张肌肉和疲劳
在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
当然，想要抗衰，记得运动，记得调整作息（不熬夜），多喝豆浆和一些新鲜的水果，保持好心情，这就是不老秘方啦。
01、瑜伽可以美容养颜吗
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02、拜日式瑜伽的好处是什么
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03、瑜伽的好处有哪些
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04、女人练瑜伽到底有啥用啊
瑜伽，简单的来说，就是锻炼各个部位的肌肉配合能力，紧了就拉松一点儿，松了就稍微紧一紧
通过各个动作的固定，不仅可以锻炼身体，也可以锻炼意志力
有的人选择跑步，有的人喜欢暴走 有的人喜欢打篮球，有的人喜欢羽毛球
可是锻炼一辈子的人，也会有肌肉锻炼不到，而且会使局部肌肉锻炼过度，造成身形不协调
练瑜伽时间长的人，气质这块也会有一定的改善，毕竟有些动作从几秒坚持到可以几分钟，甚至几个小时，提高自己的忍耐力，同时自信心夜被提高了。
那么生活中遇到问题，心态是很稳定的，不会忽喜忽悲，不会大起大落
走路缓缓而有力，抬头挺胸，自信的光芒四射
做事也会有自己的节奏
不受外界的干扰，容易成功
所以做瑜伽，不仅仅可以塑型，也可以改善气质，提高自己各个方面
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