首先我们要明白一个概念，瑜伽不是万能的，但是一些益于身心的作用却是显而易见的
面部瑜伽不过是针对面部设定的一个特色课程，动作偏向于面部皱纹的预防，轻度改善和滋养作用
去年某个电台节目就请上来一个老爷子50岁了，在自家房梁上练习倒立15年，现在看起来状态非常年轻，还惊呆了主持人和观众。
还有一些长期坚持瑜伽的人都是真实的例子，像王子文，刘涛等
肯付出肯流汗当然有回报
即便跑步，只要你肯坚持数十年如一日都会有效果的，生命在于运动不是空话
一是改善血液的循环
因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行
而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处
二是调整内脏器官
因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移
造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖
在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善
三是放松紧张肌肉和疲劳
在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
当然，想要抗衰，记得运动，记得调整作息（不熬夜），多喝豆浆和一些新鲜的水果，保持好心情，这就是不老秘方啦。
01、为什么瑜伽能够延缓衰老
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02、怎样练瑜伽能延缓容颜衰老
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03、女性练瑜伽的十大好处
女人练瑜伽的十大好处：
1、丰胸、瘦腰、提臀，使人体曲线更分明，塑造女性完美形体
2、减少多余脂肪，起到减肥的作用
3、提高身体的柔韧性和协调性，调整站姿，坐姿，使人举止大方，有魅力
4、长期练瑜伽，可以缓解人体肌肉和骨骼的疲劳，促进血液循环，使人体关节更灵活自如
5、提高自信
6、调解情绪，驱赶烦恼，使人的心态更加平和，减压
7、练瑜伽可以提高身体的代谢率，还能起到减肥、减脂的效果，可以塑造女性完美形体
8、经常练习瑜伽可以增强身体的活力，还能调理内分泌系统，有很好的滋养卵巢作用，还能促进内分泌腺的分泌
9、经常做瑜伽可以起到延缓衰老的作用，在做瑜伽的时候能够明显减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的产生，还可以起到明显的抗角质作用。
10、长期练瑜伽，可以缓解人体肌肉和骨骼的疲劳，促进血液循环，使人体关节更灵活自如
04、经常练瑜伽可以让人保持年轻吗
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05、面部拨筋和面部瑜伽的区别
面部拨筋和面部瑜伽是两种完全不同的概念
面部拨筋是一种按摩技术，目的是通过按摩面部肌肉和筋膜，以达到缓解疲劳、改善血液循环等作用
面部拨筋按摩可以分为推、拿、拉、挤等多种手法，在按摩的过程中可以采用不同的手法和技巧，如精油按摩、指压等。
面部瑜伽则是一种面部运动，利用简单的面部练习，帮助面部肌肉得到放松和舒展，以达到缓解面部疲劳、瘦脸等作用。
面部瑜伽的动作可以包括眨眼、笑、张嘴等，通过这些动作的重复练习，可以促进面部肌肉的运动和组织的代谢。
因此，面部拨筋和面部瑜伽是两个不同的概念，前者是按摩技术，后者是面部运动，二者目的、方法和效果均不同。
06、瑜伽可以美容养颜吗
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