如果这种情况，其实没有特别好的补救的方法
一个是等待皮肤的恢复，这可能需要一段时间，甚至可能有些人的皮肤松弛就干脆无法恢复了
另外就是极端的方法，那就是手术
确实有很多很胖的人，快速减肥之后，需要手术来让松弛的皮肤“恢复紧致”
所以，减肥导致肚子皮肤松弛，最好的方法还是预防
有些人皮肤恢复能力好，有些人恢复能力差，甚至可能无法完全恢复
预防的话，就是限制减肥的速度
减得太快容易出现这个问题，其实大家都知道
限制减肥速度，方法就是不要用极端的减肥方法
吃得太少，或者运动太多，这种减肥方法都不可取
有人说做一些力量训练能恢复，其实不一定
力量训练增肌，或者一定程度改变激素内分泌，可能有利于恢复腹部皮肤松弛，但是说一定能恢复，那么还不能这么讲。
但是减肥的时候，饮食控制配合运动，一般都更好一些
这也是一个预防皮肤松弛的方法
运动，有氧是一部分，最好也有一定量的力量训练
当然，这仅仅是从预防皮肤松弛的角度讲的
01、我减肥以后，瘦下来了，但是肚皮很松弛怎么办
减肥后腹部松弛的症状是皮肤皮下脂肪减少，胶原蛋白纤维和弹性纤维减少导致皮肤松弛的症状
患者可以根据饮食进行调适，多吃富含胶原蛋白纤维的食物，并吃一些牛筋，猪蹄，猪皮和其他食物
这些食物富含胶原蛋白，可以有效调节腹部松弛的症状
同时，建议患者应适当运动，跳肚皮舞，仰卧起坐，俯卧撑等运动
如果腹部松弛较严重的患者需要手术进行修复治疗
02、减肥后，皮肤有些松弛，大肚腩变小肚腩该怎么办
减肥成功却皮肤松弛，是减肥过程中比较常见的一种现象，其原因大概就两点：一是减肥速度过快，二是在减肥过程中没有力量训练。
所以，在减肥过程中，要想改善腹部松弛的问题，那么就要结合腹部训练和有氧运动同时进行，如果已经减肥成功但腹部松弛，那么这时候就要重点进行腹部训练。
动作二：仰卧抬腿20次仰卧，上半身贴紧地面，双手置于臀部两侧双腿并拢，腹部发力向上抬起至与地面呈30度角左右稍停后下放还原，但双脚脚跟不要着地把动作放慢更有助于感受腹部的发力动作四：仰卧交替屈膝抬腿20次仰卧。
双手置于臀部两侧双腿屈膝抬起至大腿与地面垂直，小腿与大腿垂直收紧腹部，向前向下伸直一侧腿，但脚跟不要触地顶点稍停后还原换边动作六：屈膝收腹15次坐姿，身体呈V字，双臂向前伸直，双腿向前伸直只有臀部着地支撑身体。
。03、如何改善减脂过程中的皮肤松弛
话说，改善减脂过程中的皮肤松弛，不如说是预防
减脂后皮肤松弛是由于减脂速度过快和减脂过程中缺乏力量训练而导致，而这种情况对于体重基数过大的人群会更加明显。
所以，这就告诉我们，在减脂过程中不要一味地却节食并且还不运动
而正确的做法是控制饮食，保证营养的均衡同时少吃高热量食物，并且配合力所能及的运动来扩大热量消耗，而在运动当中也要加入力量训练，即使在减肥初期一些力量训练做不到，也要做一些力所能及的自重训练。
动作二：跪姿后抬腿（20次，换边）俯卧，单膝与双手撑住身体，另一条腿伸直，勾脚尖背部挺直，不要塌腰和弓背伸直腿向后抬起至最高点稍作停留后下放还原保持均匀呼吸动作四：平地飞鸟（20次）仰卧，上半身贴紧地面，腹部收紧双手各握哑铃（矿泉水），掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方，稍作停留。
平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲
哑铃落下时吸气，举起时呼气
动作六：单腿两头起（20次）平躺，手臂伸直放于头部两侧，腹肌发力起身起身时腿与上身同时抬起，后背卷曲，双手往前伸下放时保持全身紧张，不能一下子放松下放时吸气，起身时呼气动作八：哑铃平地卧推（20次）上背部成一个平面贴于地面核心收紧。
。04、减肥过快导致肚子、胳膊等部位皮肉松弛，像这种情况怎么变得紧致起来
***内容被隐藏***
05、减肥后胸部和腹部的皮肤松弛了，该怎么办
减肥成功当然很开心，但是随之而来会有一个皮肤松弛的问题，我们应该怎么样去面对和处理呢？小编为你带来了最详细的解决方法，认真看哦！了解皮肤松弛的11件事情1、皮肤是超乎你想象的有弹性去看看那些孕妇们。
皮肤可以伸展和收缩到令人吃惊的程度
2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化，同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。
环境部分你可以弥补，但是基因和年龄你是无法改变的
建议：运动起来，改变那些你可以改变的事情
现实一点，不要去考虑太多那些你无能为力的事情
3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系岁数越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度
4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系比如，9个月的怀孕期和9月超100磅
5、体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系你的皮肤只能伸展到这个程度，你也百分百希望可以弹力十足
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