汉堡=5碗米饭1个汉堡=5碗米饭一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗100g米饭的热量116kcal为标准,发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量,1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭!。
2、6个糖炒栗子=1碗米饭100g栗子的热量是185kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6个糖炒栗子约50克,热量约117kcal,而每碗100g米饭热量为116kcal,约等于1碗米饭的热量。
3、1瓶啤酒=2个馒头一瓶瓶装啤酒约为600ml,热量约为228kcal,1个馒头50g热量113kcal,1瓶啤酒相当于2个馒头的热量。
如果喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了10个馒头
4、100g月饼=4碗米饭100克月饼中潜伏的热量为421kcal,相当于4碗米饭,需要游泳30分钟才能将热量消耗掉。
5、1片桃酥=2个馒头桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打,其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1,计算下来,一片桃酥约50g能够产生热量317kcal,相当于吃2个拳头大小的馒头,建议少吃。
6、100g瓜子=50g油瓜子等坚果类食物油脂含量很高,几乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相当于喝50g油,每天吃坚果要适量。
7、9个汤圆=25g油每100克汤圆含13.6克脂肪,3个汤圆约含8克油,确实抵得上一盘炒菜的含油量
如果一顿吃掉9个汤圆,约摄入25克油脂
01、含热量高食物有哪些
高热量的食物种类是特别多的,首先油脂含量比较高的食物都属于高热量的食物,比如肥肉,鸡皮,鸭皮,动物的内脏,巧克力,糖类,热量都是比较高的。
其次含酒精比较高的食物,比如啤酒、白酒、黄酒,其中含有的酒精产生的能量相对比较高
肥肉,骨头汤,鸡汤都是能量比较高的
还有坚果类的,例如核桃,开心果,腰果等,还有油籽,比如花生,黄豆,葵花籽和芝麻都是高热量的食物,还有蜂蜜等。
02、哪些食物热量高
高热量食物很多,如炸鸡排、薯片、珍珠奶茶、甜甜圈、汉堡、爆米花、巧克力、可乐、蛋糕等
1.炸鸡排:鸡排的热量约为500~600卡路里;一大块鸡排可以吸收大约两汤匙的油,所以光是油的热量就占了将近300卡路里。
2.薯片:当土豆被切成薄片并在油炸时,会立即使热量升高
3.珍珠奶茶:含糖量过高,一杯500毫升的珍珠奶茶含有2份奶茶和2汤匙“珍珠”,因此热量约为320卡路里。
03、高卡路里食物排行
No
1 炸鸡排
每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟
罪魁祸首:油炸
一块鸡排的热量大约介于500~600卡路里,切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!。
No
2 炸薯片
每罐热量=约1100卡路里=打网球3小时
罪魁祸首:油脂
洋芋片会让人发胖,其实错并不在于它的原料:马铃薯,而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻,瞬间让它的热量水涨船高。
一罐200克的热量就高达1100卡路里,实在太恐怖啦,所以每一片入口都是可怕的高热量啊!
04、高能量的食物有多少
一、动物脂肪,包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄
二、坚果,包括花生米、核桃肉、瓜子儿等热量都比较高
三、花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高
四、细粮,包括小麦、大米和糯米
五、糖类,包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的
六、牛奶、巧克力,巧克力是高热量的物质,大约一百克含有2200卡焦
七、油炸的食品,这些食物在烹饪过程中带来的油脂,直接在人的身体里储存并导致肥胖
八、糕点,糕点制作的基本成分是白面粉、黄油或者起酥油、泡打粉、奶油或鸡蛋,这些食材都含有高饱和脂肪
内容仅供您参考!
05、有哪些脂肪含量高的食物
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