这个问题值得谈一谈 ，因为我在疫情期间送给自己最好的一份礼物就是减了15斤的体重说实话20多岁的时候，我一直都觉得自己是一个吃，不胖的人，无论怎么吃都不会胖到40岁的时候，我发现我即便不吃体重都在噌噌噌地向上长。
随着年龄的增长，我们的代谢变低了，所以我们对身体能量的消耗就没有那么多了，而且40岁的我不仅希望体重下降，还希望身体健康，在这个疫情期间通过自己对饮食的调理成功地将体重下降了15斤，我还是挺开心的，尤其在这个过程当中，让自己更自律，是我收获的另外一份财富。
01、减肥成功是种什么感觉
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02、减肥瘦下来是一种什么体验
减肥成功！就等于脱胎换骨！就等于支持美容！
那种感觉真是无语言表！
这些都不是最重要的，最重要的是减肥后身体的各项机能都会有所改变！
我的一个患者，身高163，体重90kg，以高热入院，结果一查血压高，血脂高，血糖偏高，身体各项器官也不是特别好！典型的代谢综合征！在医生的指导下，进行药物干预减肥及营养减肥餐！一个月瘦了20斤！血压也明显好转！患者尝到了甜头！坚持要将减肥进行到底！。
减肥固然重要，但选对方法，科学减肥才是最关键的硬道理！而不是盲目的使用减肥产品，节食！剧烈运动……
现在推荐的减肥法有：低能量摄入法；轻断食；高碳水化合物摄入法；代餐法……最好在专业的医生或者营养师的指导下进行！。
作者简介：
李实
国家二级营养师
辽宁营养师事务所讲师
九维健康学院一级讲师
糖尿病讲师
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03、你是怎么样看待减肥的呢
减肥对身体来说很健康，我的同学曾经就是小胖子，步入职场一来各种应酬和不忌口让他在体检的时候各项指标都令人担忧，后来，他下决心去跑步和练瑜伽，按照科学的跑法和瑜伽拉伸，他瘦了30斤。
减肥对体型、外表的影响力很大
减肥后，整个人就像做了整容术一样，好看的衣服都能穿上，人也变得神采奕奕
1、海豚式
↑爱运动的人身上总有一股正能量，能带给你很多的启发，能感染到你
体式要点：首先站立式进入，从胯部折叠你的身体，上半身向下压，接着双臂屈肘，小臂和手掌贴地，双腿保持伸直并拢，臀部有力的向上顶开，保持背部的伸直哦。
2、V字平衡式
↑健身也是一种挑战，挑战身体，挑战自我，这种成就感是每个人所需要的
体式要点：坐在地上，双腿向上先后抬起，注意腿部要伸直，接着伸直你的左臂去抓握右脚尖，举起你的右手绕过头顶去抓握与地面垂直的左脚脚后跟。
上半身侧向右侧
3、眼镜蛇式
↑感受身体的变换，感受看得见的舒适感和轻松感，整个人的心态都会变得更加阳光
体式要点：俯卧在地上，身体保持平直，接着将右腿将头顶方向抬高靠近，同时慢慢上抬你的上半身，能抬多高就抬多高，最后双臂向上向后举起，去抓握右脚尖。
减肥对生活热度的影响非常重要，瘦下来的我们，爱上了运动，爱上了与健康有关的事情，精力更加充沛，更乐于出门旅行、更爱早睡早起，工作起来干劲都好了许多，对饮食也有了更多的讲究，总之一切都改变了，都变好了。
04、肥胖是什么感觉
肥胖的感觉，用别人的眼睛去看那就是又粗又大，一身都是肉，如果颜值还可以的话，胖一点也无所谓，看着也挺养眼的，如果颜值不怎么好，胖一点唉，就不敢恭维。
从自己的感觉肥胖就是身上肉也是挺多自己的话，只能看到自己的手胸前坐下的时候能看到大腿，弯腰或者蹲下的时候，胸前的肉挤在一起，感觉胃和内脏在里面往里收一样，挺不舒服的。
肥胖的人容易出汗，夏天的时候几个人坐在一起，别人都没出汗，胖的人首先就冒汗了，别人刚出汗，胖的人就大汗淋漓。
胖的人是自己感觉不好看，心态好的人也没有，肥胖能显得一个人富态，吃的好没有烦恼，自由自在，这样的环境才容易胖，这不是挺好吗？。
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05、减肥痛苦吗
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