材料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量1.把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。
2.煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时
最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好
3.煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水
4.煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用
由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮
消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用
提前了解了黑米红豆粥的功效才能够帮助大家更有效地发挥其功效作用治疗自身出现的多种问题
黑米中的黄铜类化合物也可以有效地促进自身体内的血液循环，减轻血管脆性，降低自身出现多种血管疾病的几率
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