作为一名女性，为了爱美，总是在折腾自己，减肥的路上我有过失败，失败总结了一套方法
这是我总结的一套减肥方法分享给大家
我基本上不控制饮食，晚上吃的少吃，选择晚上锻炼，时间为一个半小时，首先准备活动，围操场跑5圈，然后压腿，使自己的身体充分活动开，然后我针对性做操，大腿粗，我就做高抬腿，每组30个，一共做5组，如果想瘦肚子我就做，现在最实行的广场舞，时间控制35分钟，效果超级好的。
只要活动量在达到，还是能达到减肥效果的，经过一个月效果很不错的
@语语爸爸丨学减肥
01、健身的话要多吃些什么
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