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01、正确的跳绳减肥方法是什么呢
你的问题我来回答
首先，跳绳能减肥，超级能减肥，本人正在尝试
效果很明显，至少腿型好看了
另外，个人认为，跳500下以上就会有效果了，但跳到30分钟效果会更好，同时会出很多汗，排了毒，瘦了身，很好的，是不是？？至于频率，只要能跳过，不用很快的，我平均一分钟跳一百下，很好。
最后一个问题，我在跳的时候会岔气，相信很多人都会遇到这个问题，只要呼吸调节好，心态平和，勿操之过急，都还好了。
回答问题完毕
祝你..早日..瘦身成功
02、跳绳减肥怎么跳好？跳多少下
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙
用减肥来理解就是我们每天饮食会为身体摄入很多热量
身体维持生命、肢体动作也会消耗很多热量，如果摄入的热量和身体消耗的热量一样多的话此时身体就不会有热量囤积，也就不会有脂肪产生，反之如果热量摄入过多身体消耗不完，多余的热量就会转化为脂肪的形式囤积在体内。
当然，如果今天热量热入不足，身体能量消耗过大，此时能量就会出现亏空，身体的脂肪等物质就会进行分解来弥补这部分亏空。
上面讲过能量亏空越大脂肪减少的就越快，那么能量的亏空主要跟运动消耗有关，所以如果想通过跳绳减肥最好是以时间为单位，时间越长消耗越大。
跳绳以每分钟60～70次的频率，20分钟大概能消耗150Kcal的能量，一个小时也就是450Kcal能量。
据研究每当身体能量累积亏空7700Kcal热量的情况下身体就会减少1KG的脂肪，7700➗450=17.1。
也就是说如果每天控制好饮食的情况下，单单跳绳17天就可以减少2斤的脂肪
03、听说跳绳可以减肥，时间多长比较合适？怎么练
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