冬天天气冷，运动少
冬天气温低，一般都比较寒冷，人们运动明显要比夏天少，这样脂肪堆积就会导致长胖
02
冬天天气寒冷吃的多
夏天天气炎热很多人都没啥胃口，所以吃的少一些
然而冬天时候胃口和食欲大增，饭量也会增大，所以更容易长胖
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鸡鸭鱼肉吃的多，蔬菜吃的少：冬天是进补的季节，每逢佳节胖三斤
很多时候冬天正好处入过年，大家都吃好喝好，每天大鱼大肉，热量高，所以长胖快
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水果吃得少：冬天时令水果比较少，外加天气冷水果都是冷的，导致大家都不想吃，基本上就吃零食比较多，从而就导致发胖。
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衣服穿的多导致的：冬天天气寒冷，很多人都会穿很多衣服，看起来会有一些臃肿
衣服重量也会导致我们体重有所增加
01、为什么冬天吃一点就胖
因为冬天气温低，消耗的热量比夏天会少一些
也是脂肪囤积的最佳时期
人体的热量消耗是由基础代谢，食物热效应，每天的活动量消耗热量
所以每天和夏天吃一样的食物，但是冬天因为气温低，身体消耗的热量会相对夏天少很多
冬天建议少吃一些高热量的食物，多吃蛋白质类的红肉，还有补充维生素的青菜，主食可以多吃一些粗粮，或者红薯类的，来控制一天的热量摄入。
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