我认为不能补救
当摄入的热量>消耗的热量，就会囤积脂肪，人便会变胖
你零食吃太多，摄入的热量很高，而喝水不会帮助你消耗热量，因此零食吃得太多靠喝水是不能补救的
如果怕胖，我建议不吃或少吃零食，同时要多运动，即管住嘴、迈开腿
但是，若不想变胖，管住嘴是更为重要的！有人说多睡觉可以变瘦，其实是摄入的食物、热量少，而睡觉中也会消耗一定的热量，当摄入的热量≤消耗的热量，便会感觉到自己变瘦了！我个人认为管好自己的身材挺重要的，但是我不提倡很刻意的节食，尤其女生，因为节食对身体有很大的危害。
因此，健康膳食很重要，而蔬菜、水果是大自然给予我们的最美好的礼物，不仅是减肥者还是我们每一个人，多吃蔬菜和水果都是非常有益的！。
01、想减肥又爱吃零食怎么办？有没有减肥的零食
减肥对于每个女孩来讲都是终身的事业，拥有了好的身材，就会拥有迷一般的自信，可以穿漂亮性感的衣服
导致减肥失败最主要的原因就是不爱运动，还有就是管不住自己的嘴，总是在不停的吃
有时忍了一两个月减肥出现成效，可还非常容易反弹，那就是由于饮食的不控制，在减肥期间有哪些既可以满足了对美食的喜爱又不影响减肥的呢？含有粗纤维的饼干是很多女性朋友们钟爱的食物，在不是很饿的情况下，杏脯。
选择那些应季的水果箱，草莓桃子或者葡萄橙子的可以放在办公室当中适当的食用，既补充了身体所需的维生素，不能在口感上面满足大众的需求。
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