消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)例如:70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。
热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。
减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果
卡路里,是一个能量单位
我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西
卡路里,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里
01、跑步1公里是多少卡路里
消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)例如:70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。
热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。
减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果
卡路里,是一个能量单位
我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西
卡路里,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里
02、为什么跑步一个小时消耗的卡路里很少
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