1、过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食
2、规定许可以外的时间吃东西
这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的
3、过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。
少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的
01、过午不食法的正确做法
过午不食的正确做法：
是指下午3：00以后不要再吃任何高热量类的食物
在日常生活中，人们的午餐时间大概是在11：00~1：00之间，这个时候人会处于一个保护的状态，人体内的脂肪也没有被消耗，也就是说如果下午3：00吃饭，那么人还是处于饱腹状态，这个时间就不需要再吃任何固体食物，即使利用水果和水，也能满足人体所需要的保护状态。
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