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01、有什么方法可以拉长侧腰线，除掉腰两侧的赘肉
我自己的亲身经历，最胖的时候腰腹部有好几层游泳圈，腰围2尺5左右，体重135斤，身高才158厘米，没有合适的衣服穿，更不敢穿衬衣之类的，只能穿宽松的休闲款式，结果显得更是又矮又粗。
后来，我就开始减肥，主要靠少吃和运动，后来体重确实瘦下来了，但是腰腹部两侧瘦的速度远低于全身瘦的速度，就是肚子是非常难瘦下来的额，后来我又专门针对腰腹部进行减脂，想要曲线美，拉长腰线，是离不开运动的，我用的几个方法效果还不错，都比较简单实用，没有去健身房，我说说我自己的做法，希望对想除掉腰两侧赘肉的朋友们一些参考。
转呼啦圈我每天都转，转了大概3个月时间，每次30分钟，一般晚上转，周末时间会长一点，效果不错
因为呼啦圈是有一定重量的，所以把呼啦圈转起来，依靠腹部和背部的力量，这样可以消耗腰腹部脂肪，拉长侧腰线。
敲带脉敲带脉就是敲打腰两侧的带脉穴位，达到促进气血循环，分解脂肪的目的
带脉穴，在腰侧两旁，每天晚上，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，一般20分钟左右，这个不费劲，就是需要坚持，每次做完，腰腹部都很温暖。
02、怎样减腰上的赘肉
要把腰腹两边追肉减掉，需要做两件事，第一是减脂，第二是腹部塑形，减脂的目的是为了减掉多余脂肪，塑形的目的是为了锻炼腰腹部肌肉从而使得腰腹部紧致不松弛。
减脂的过程并不轻松，需要坚持饮食的控制与规律的有氧运动
而如果体脂不高，则相对容易，规律进行腹部训练就可以达到目的
而运动方面，因为其目的是减脂腰腹两边的赘肉，所以，不管是在减脂期间还是在塑形期间，腹部的训练都应该加入，只是在减脂期间作为辅助运动，而塑形期间作为主要运动。
动作二：哑铃体侧屈（换边进行）两脚稍微分开站立，一手叉腰，另一手握哑铃：身体向哑铃一侧弯曲，顶点稍停后还原动作四：侧卧卷腹（换边进行）侧卧，双腿并拢出膝，上半身尽量平躺，双手置于头后腹部发力向上起身卷起。
。03、处于哺乳期女性在月子期间如何减掉腰两侧的赘肉？有什么好方法
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