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01、请问我只吃素，从小的生活习惯，一点肉腥不吃，为什么还会胖，这样的我该怎么减肥
这还是只计算你摄入碳水化合物的情况
主食的热量你就消耗不完更别提在烹饪食物中添加的油和其他调味料如酱油盐等
油的热量非常高这是大家众所周知，哪怕只是几克的差距常年累月下来就能堆积不少的热量
而盐和酱油等调味料里面钠的含量很高，长期钠含量超标也会令身体发胖甚至影响心血管的健康
发胖还有另一个杀手就是饮食和饮料，尤其是饮料里面的糖，糖的热量基本和油一样高
像一些甜品蛋糕什么的，含糖量巨高
像冰淇淋的原材料主要就是蛋黄，不要蛋清，想一想那么多的蛋黄加上大量糖打发才会有那么细腻的口感
你吃一杯暴风雪的热量可比吃肉高出太多了
02、不吃饭也长胖怎么办
不吃饭不可能会长胖，因为没有了热量摄入，而身体又有每天的基础消耗（睡觉也会有消耗），几乎长期处在热量差中，所以不可能会有多余的脂肪囤积。
但是一旦恢复正常吃饭，只要比你不吃饭的时候吃了多了些，那么一定会反弹，所以，你能一直不吃饭吗？我们的身体会自动调整代谢模式，当你已经极低的摄入热量时，为了避免多余的耗能，会开始最经济的模式来保证机体各功能的正常运转，所以，当你节食之前每天可以消耗到1600大卡，节食后所做的调整一定比这个要低。
建议：1、控制减重、减脂的速度每个月减去体重的4%就可以，不同的体重会有不同的减肥速度，总体上不要太快，减得快、反弹越快、越不容易保持。
2、选择营养价值高、热量相对适中的食物营养价值高的食物就是我们经常可以在超市、卖场随处可见的五谷粗粮、禽蛋海鲜、乳品蔬果、以及优质脂肪；热量适中也就是说，不要用过油、重口的烹饪方式，不要放太多的盐或者糖，精加工的食物不要吃得太多，同时每顿饭不要吃得太撑。
3、适量运动，增加消耗
03、吃的不是很多，而且以素食为主，为啥还会发胖，该如何减肥
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04、每天晚上不吃饭，坚持了6天体重却没有下降，这是为什么
晚上不吃饭减肥是非常不健康的，极度不建议这么做1.脂肪不是一天形成的，成年累月形成的脂肪，不是饿一两顿就能减少的，减肥是个长久大计，要每天有计划的运动，消耗脂肪。
2.虽然晚上不吃，体重没下降，你回想一下早上和中午，吃的什么，下午有没有吃零食，你运动消耗的热量比你摄入的热量小，必然不会减少体重。
3.而且你要反思，有没有运动，如果没有，或者只是稍微运动十几分钟，汗都不出，那你拿什么减肥，饿的肚子吗？ 4.我的建议，严格控制早上，中午吃饭的种类，油炸，高热量的不碰，吃高蛋白的食物，多吃蔬菜，每天最少八杯水，晚上也要吃反，可以吃一些水果或喝粥，然后晚上下班，每天！ 一定要是每天，运动最少60分钟，如果太胖，我建议先以快走为主，这样连续坚持一个月，我想一定会有效果！。
05、怎样可以下定决心不吃晚饭？为了减肥，我太难了，大家能否给些建议
很高兴回答你的问题！我曾经也为减肥绞尽脑汁，后来发现不那么刻意去断粮效果更好，可以适当或减少
减肥，是女人需奋斗一生的事业！这是一个循序渐进的过程，需要坚持和毅力
方法如下:1.吃，控制摄入量
老话说“病从口入”，这是有道理的，你吃多少就长多少
我生完孩子时108，经过两年才稳定在100 ，运动是没怎么运动，就是控制饮食
最简单的就是饭菜少油少盐，每天少一点，到自己养成习惯
我疫情在家也是，有时只吃菜不吃饭，习惯了就吃不下了
2.运动，每天适量运动，促进消化，把脂肪转化成肌肉
后期我增加了运动，跑跑步，目前已经下三位数了
3.养成好习惯，早睡早起，多学习，把自己培养成一个正能量满满的人，这样你才能坚持下去
4.多和朋友外出，能站就不要坐，能坐就不要躺
5.要懂得适量原则，不论是吃还是运动，根据身体状况进行，不能一味求快
6.养脾胃，很多人是虚胖，湿气重，脾胃不和导致
7.每天称体重，记录自己的变化
看到效果你才能进行下去吧！8.转移注意力，集中精力去工作，也会有意想不到的效果
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