您好，由于每个牌子的左旋肉碱与可可粉规格不同，因此用量可以参照说明书，具体吃法也没那么复杂，早上：可以吃2勺左右的可可粉，早上不吃左旋肉碱。
中午：饭前半个小时先吃2勺可可粉，饭后半个小时吃左旋肉碱（具体用量参照说明书）
晚上：晚上吃饭前再吃2勺可可粉即可，此时不能吃左旋肉碱，会影响睡眠质量，甚至导致失眠
其他时间段：在做减肥运动之前1个小时左右服用左旋肉碱达到最佳减肥效果
建议可可粉用温水冲服，水的温度不要太高了
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