恕我直言啊朋友：从你减肥所用的时间，和你减下去的重量来看你这种手臂甚至大腿小腹等处皮肉松弛的现象，是必然出现的。
因为你在减肥的同时，一定有节食行为
假如你单纯运动减肥的话，体重不会掉的这么迅猛即便你每天跑步1小时，而且从不休息那么你一个月消耗的额外热量也不会超过20000大卡即便这些热量都是由脂肪提供的那么折合成脂肪的重量，你每个月减少的体重也不会超过3公斤也许在有一些脱水，也就是每个月减重在4公斤上下。
而你4个月减少了50斤，相当于每个月减少体重6公斤以上除非是你超级大胖子，也许会有这种前期体重暴跌的情况发生否则，减少的重量中，必然有大量的水分流失以及肌肉流失。
这也是我一直不提倡节食减肥的原因：体重能减少，但是皮松精神涣散，一样不好看
你如果希望肉变回紧实的话，请按照以下步骤尝试一下：1.立刻恢复正常饮食也就是说吧食量恢复到正常的区间而且三餐都要保证同时，你的有氧运动还是要继续做这段时间也许你的体重会有一些反弹，没有关系。
2.开始力量训练这样做是为了把你流失的肌肉补充回来，用它来填充你松懈的皮肤而且肌肉能够提高基础代谢有的减肥速度会有提高在增肌这段时间可以考虑减少或者停止你的有氧训练3.继续恢复有氧训练这个时候的有氧训练已经有了一定量的肌肉加持过程会轻松许多同时也不会再出现你说的肉松的情况了希望有帮到你。
01、女生，减肥以后胳膊上的肉，大腿内侧、肚子上的肉都很松，怎么办
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02、以前胳膊太粗，现在瘦了肉松了，胳膊下面的松松垮垮的皮肉怎么办
是由于皮下脂肪流失以及支持皮肤的肌肉松弛所以使皮肤失去弹性，造成松弛
减肥后皮肤松弛拯救方法1、精盐紧致肌肤使用精盐能够使得身体内的毛孔打开，减少角质层的堆积
并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪
2、补充水分皮肤松软很多则是因为缺水所导致的
在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充，每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量
这样对于身体补充足够的水分才有效
3、勤洗热水澡洗热水澡能够促进皮肤的弹性，并且还能够将身体里的热量带走
不仅能够达到瘦身的效果，还能够使皮肤更加紧致，避免松弛现象
4、补充维生素补充足够的维生素对于缓解皮肤松弛也有很好的效果，因此可以补充足够的营养成分，这样就能够让自己拥有紧致肌肤。
5、加强力量训练加强力量训练，通过运动来使肌肉紧致，可以跑步，游泳等
希望我的回答对你有帮助哦
03、暴瘦后下腹皮肤松弛，该怎么办
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04、减肥成功后皮肤松弛做力量运动可以紧致吗
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05、如何恢复减肥过快的皮肤松弛？#穿衣显瘦，脱衣有肉#
为什么追求过快的减肥速度会导致我们的皮肤松弛呢耷拉下来呢这要从皮肤的构成说起皮肤分为表皮，真皮和皮下组织三部分其中脂肪是皮下组织的主要成分也就是你追求过快的减肥速度的时候这些脂肪 皮下脂肪突然没有了那么皮肤就得不到足够的支撑所以它就耷拉下来了，松松垮垮的这也是很多女性追求过快的减肥速度导致她胸部下垂了，憋了有人说你怎么知道的你看过的啊我猜的视频加载中...。
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