减体重的最快方法就是不吃饭，节食
你几天不吃饭，肯定瘦得快呀
但同时你也失去了身体健康，甚至会危及生命！所以，想要减体重，不要追求快，要通过最健康的方式-运动
想要通过运动减体重，不是一天两天就可以实现的，必须是经过长期不间断的坚持，才会达到健康的减肥
我们说运动分有氧运动和无氧运动
想要减脂就得通过有氧运动来实现
无氧运动主要是用来塑形
想要减脂快些，除了坚持每天做有氧运动，在饮食上也要控制一些
不是说节食，是不管吃什么，不要吃多，更不要吃撑
三餐吃8分饱就行
多吃容易消化的蔬菜和水果
少吃不容易消化的肉类
01、怎么样才能快速减肥
怎样快速减肥，最好最健康的办法就是少吃多动，建议早上一碗小米粥加个鸡蛋就好了，如果实在不饱可以吃块地瓜南瓜一类的，别吃面食就行，中午吃七成饱，作喝粥少吃面食，晚上不吃或者少吃，如果非要出建议吃水煮蔬菜和水果，过七点后就别吃喝任何东西了，每天早上晚上都要坚持运动，一开始可以走路，慢慢的就开始快走，慢跑，要逐步递增的来，这样如果坚持的话很快就瘦下来了。
02、怎么样才瘦的更快
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03、如何简单、快速的减肥
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04、不运动、不节食，如何快速瘦下来
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