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01、大腿粗和屁股大，有什么有效的方法可以锻炼
腿粗臀大！这就是女人她自身最爱美的向征！这是现代女性艺术风格独特魅力的个性文化
也是醉美的艺术女性的高超手法的特色之一！她的角色能扮演出更多的美的形象特征
之所，爱美的女性
一个是她的自身就固定了的身体体态元素
二是她的水晶构成了一定程度的要素要件本能的欲望反应
有些是以她锻炼的方法来改善、改变了的自身身体
就是锻炼有方、训练有素的，这也是她的质的飞跃而形成的原因之一……腿粗臀大，走起路来都有精神摇骰摆动
02、屁股大，胯宽，腿较粗，怎么运动减肉肉？谁能帮帮我
这个时期是你的青春期正在发育、加上上学学习经常一天有6个小时是坐着的、很少运动、并且锻炼不到位所以很难调整你的下半身的脂肪。
这时候你应该多做下半身的锻炼、1比如在家里看书时、可以站起来、一手拿书一手扶着椅子、然后腿抬高、两边各自15分钟、这样可以锻炼你的脂肪又可以塑造体形哦。
2多做提肛运动、就是你站着的时候、两腿较开、夹紧屁股一会然后松开、这样做10分钟、有助于臀部的提升变得挺翘还可以帮助你血液循环。
3晚上睡觉前、用热水泡脚、可以适当的按摩、有助于你的肝、并排出一些我们看不见的毒素哦、一整天的疲劳可以消除不说、还有助于你的睡眠哦。
这只是一些简单的动作、但是长期坚持一定可以达到非常好的效果、还有一些其他的方法、但是我觉得过多的方法不如在中间挑选最简单最适合的这样坚持一定有你想不到的美妙结果!希望可以帮助到你。
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03、屁股大了、怎么瘦屁股啊
屁股大了不是主要的，脸好不好看才是最重要的，只要有一张好脸蛋，你再大的屁股都不影响，毕竟这是一个在意外表的年代，说喜欢内涵的基本都是自欺欺人，那是因为他们知道自己找不到外表，也就安慰自己喜欢有内涵，其实啥叫内涵他们自己也不知道。
不过你实在是觉得自己屁股太大不好看，可以去健身房，万儿八千的找个私教，只要你能吃苦，再加上私教给你帮助这些肉都不是事，女人只要底子没问题，想要变美只有一个字“狠！”你能对自己下得去死手，一切OK！如果你还是未婚女性，还是去改变改变自己吧，不图别的，最起码遇到好的，能改变命运，改变自己也算是给自己的幸福投资！。
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