作为一个减肥40斤并已成功保持两年的我非常高兴来给题主分享减肥期间偶尔一顿吃得过多或者过于油腻我是怎么做的。
第一、调整心态
减肥这件事情，心态真的很重要，都说一口吃不成一个胖子，胖子都是一口一口停不下来吃出来的，所以肥也之后一两一两的掉，是一个长期坚持的过程。
偶尔一顿吃的太多或者过于油腻，不要自暴自弃就此放弃自己，否定自己
第二、吃得过于油腻以后，请记住第二天一定保证合理清淡的饮食，比如说早上喝一杯豆浆，吃一份水果；中午可以吃一份蔬菜；晚上喝一个酸奶。
让你的身体充分的有精力去消化那些油腻的食物
01、中年油腻男子减肥方法有哪些
不要等到人入中年，各种疾病开始才注意保养身体，那就太晚了
养生不一定要保健品，或破费很多钱，如果你能保持很好的饮食平衡，吃健康食品，坚持适当的运动，就能保持良好的身体状况。
先来说说饮食：你需要一改大鱼大肉的习惯，这并不等于说，你不能吃鱼和肉
鱼和肉是动物蛋白，有完整的氨基酸和维生素B12，以及其他营养素，我们每日需要蛋白质50-60克
因此，只要不过量，适当的瘦肉或鱼肉是应该吃的
但要尽量避免肉食中的脂肪，烹饪中过高的盐分、糖分和调味品，过多脂肪摄入不仅会增加体重，和腹部脂肪堆积，而且会升高血管中血脂，给你带来增加心血管疾病和高血压的风险，造成心脏快速老化。
多吃蔬菜水果，蔬菜水果维生素和矿物质丰富，可以满足你的日常对多种微量元素的需求
缺乏某种微量元素都会造成身体某些部位的疾病
不要等到出了毛病再去弥补
但是运动和良好饮食的保持都需要你的毅力坚持
持之以恒，必有效果！
02、脸部出油，怎么改善油性皮肤，怎么补水？怎么减肥更合理
3、电子设备的辐射导致，如果脸部长时间对着电脑或者手机，这些电子设备所散发的辐射和静电作用，会使皮肤脱水，干燥加剧，油脂分泌越来越多；4、不正确的洁面和护肤，每个人的皮肤表层，都有一层天然的皮肤屏障，如果在平时有不正确的过度清洁面部或者不合理的护肤步骤，皮肤屏障就会消失，导致水油不平衡等现象。
2、手工可可籽脂海盐皂在毛孔释放后，用手工可可籽脂海盐皂洗脸，可以深层清洁，很快地就把毛孔里多余的油脂和污垢清理干净，过后还可起到保护皮肤表层屏障，抑制细菌不断滋生和平衡油脂的作用。
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