“逐渐淡化法”这个方法亲测有用~
意思就是：不要想着一次性、一顿不吃就能减下来，慢慢地每次稍微少吃一点，每次隔的时间长一点
举个栗子：我的习惯是喝奶茶，但现在要减肥
这样的话我必须少喝甚至戒掉奶茶
但是你知道的，一种习惯哪有那么容易就改变？
so，不妨这样，先从每天喝2杯变为每天喝1杯
想喝第二杯的时候告诉自己：我已经喝过了，我在减肥，或者是省着点喝
习惯了一天喝一杯之后再改为2天一杯，3天一杯，5天一杯……慢慢地，你会发现有时候竟然忘记了喝奶茶这件事了(๑ت๑)。
渐渐淡化内心需求，一步步地改
这是一个不易反感的方式，快去试试~（我的微头条有更详细滴*★）
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