管住嘴、迈开腿、多喝水、休息好是最省钱且最有效的瘦身方法
管住嘴：就是少吃主食，多吃蔬菜
但不是不吃，至少要保证身体正常的机能运转，零食更是不能吃，特别是一些油性食品，坚决不能吃
迈开腿：多运动，但不是花钱办健身卡，健身卡都是一时兴起，真正能起到作用的很少，每天早晚快步走上半小时左右，运动的同时听些音乐或头条播报，即缓解压力又增添知识面。
多喝水：没有限制一定要喝8杯水，从晨起空腹喝第一杯水后，就把水杯倒满开水，温度适宜时喝掉，如此循环，一天的水量轻松达成。
休息好：一定要保证充足的睡眠，再晚不能超过23点，早上6点起床，呼吸新鲜空气
身高1.66米，疫情期后120斤，按上述方法目前108斤，坚持就会胜利，每个女人都有瘦身的权利，相信自己！可以的！。
01、如何减肥最快
您好，一个月瘦几十斤是可以做到的
但有个前提是自身基数，如果你120斤，一个月在不伤害身体的情况下，瘦到100斤基本是没有难度的，如果你90斤要1个月收到80斤还是有点难度，而且体脂率太低会影响生育。
我原来是瑜伽教练，所以，对这方面的知识还是很全面的
如果说减肥怎么减，7分练3分吃是骗你的
是7分吃3分练！只要吃对了，能品尝美味，还会急速减重，比如明星他们都是会有营养师给搭配的
我这里刚好有一套这样的食谱，3天可以瘦10斤的
我拍成小视频了，包括怎么烹调，还是非常美味，快手的
建议你试一下，这个是视频的网址：
https://www.ixigua.com/6896517976392991245?logTag=7rkAGVsgAYjllCQJeYjY7。
我也在头条发了图文教程如下：
https://www.toutiao.com/i6896763743104025091/
切记！着一共有三天我刚拍出第一天，后面还没更新呢（最近工作有点忙）
当然，如果你要是不喜欢这个食谱，吧自己的口味偏好从视频下面留言，我也会推荐你适合你的减肥方法，如果喜欢的人多我也会出视频教程的！。
02、快速有效减肥的方法
1.
早晨喝温水
温水的效果是使肠道湿润，促进排便，顺带排毒和清理油脂
每天早晨喝一杯温开水，舒舒服服排个便，减肥从早做起
。
2.
加大运动量
运动是减肥最直接的方式，虽然每个人选择的运动项目都不同，但是最重要的是要加大自身的热量消耗
不管是什么运动，在自己身体可承受的范围内加量，都能起到快速减肥的效果
。
3.
多餐少吃，过午不食
减肥不等于不吃，不吃饭对身体危害很大
但是可以把一日三餐再细分一下，做到一日五餐或者是六餐，每顿饭都控制一下，尽量少吃
尤其是过了下午八点以后，就不要再进食了
。
03、怎样才能快速减肥
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04、怎样减脂肪最快最有效
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05、怎样减肥快速有效简单
***内容被隐藏***
06、吃什么瘦得快
减肥番泻叶是中药中具有苦味和腹泻的饮片之一
可治疗湿热便秘，排水通便快，有利于快速减肥
吃含热量少的食物可以帮助你减肥，你可以吃更多绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、卷心菜和其他蔬菜
这些食物热量低，含有大量的纤维成分，可以降低人们的食欲，容易控制主食的摄入量
然而，减肥时也应该注意营养和健康问题
但是，必须注意使用的剂量和时间，以免造成人体离子失衡和脾胃功能下降
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