我目前也正在哺乳期，每天的减肥节奏是
早上吃小米粥，鸡蛋，补充蛋白质和奶量
上午9点喂奶
中午吃米饭、肉类、蔬菜和汤，补充一天所需要的碳水化合物，同时补充上午失去的奶水量
吃了饭喂奶
下午吃个橙子，喝一杯温水，3点左右喂奶
下午5点开始做运动，联系盆底肌、修复骨盆的同时，锻炼腹直肌
运动定位10分一组的内容，宝宝没哭闹就坚持做6组，哭闹的话就做了多少算多少，剩下的晚上睡前补做完成就可以了。
晚饭不吃米饭，吃肉类和蔬菜，喝一小碗汤，确保晚上的奶水量
这样基本通过喂奶消耗自身的能量，也能确保自己每天摄入的热量不会超标，汤和水也确保了一天的奶水量，我的体重就是这样慢慢的正在掉的，希望这个方法也能帮助到你。
我家宝宝现在是40+天，你家宝宝多大了？
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