健康饮食就可以做到
在哺乳期，人们为了哺乳，为了补身体，容易大补特补，如果补优质蛋白是没有问题的，如果补肉汤，只会让自己发胖。
所以，在哺乳期，只要做好了健康饮食，就可以瘦下来
等身体恢复正常了，可以加入运动
具体有几个需要注意点：
1，不要喝油油的肉汤，肉可以吃，汤不要喝
2，少放盐
对宝宝好，对自己的减肥也好
3，多喝水，你的体重，每天至少喝3.5升
4，饮食多蔬菜多优质蛋白
每餐都要有蔬菜，每餐先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食
每餐吃饱，别吃撑
饿了再吃加餐
5，每天一包牛奶＋2个鸡蛋
因为在哺乳期，牛奶和鸡蛋吃多也无妨
6，坚持母乳喂养，母乳除了可以收缩子宫，还可以消耗热量
这样吃法，一个月瘦5-8斤妥妥的
如果身体已恢复正常，再加入运动
具体可参阅《哺乳期宝妈，如何减肥》
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