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01、怎么吃能减肥
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02、食疗减肥的方法有哪些
老嚷着要减肥，结果吃减肥品吃的，跑肚拉稀的，有一回突然心跳加速，还打了120
打那以后，我坚决不让她乱减肥了，我说我又不嫌弃你胖，没了健康，再苗条有啥用？”
刘先生妻子变瘦之前
“可就在二个月前，我突然发现我媳妇好像瘦了，之后就一天瘦一圈，控制不住的瘦，都100斤以下了，尖下巴也出来了，那小腿细的，跟竹竿似的。
我从来没见她这么瘦过，就害怕了
无缘无故瘦这样，不会得什么病吧
我就赶紧拉她去医院检查，等到常规检查都做完了，各项指标都很正常
完了我还是担心，就让她做核磁看看，900多块钱，结果我刚要交钱，这败家媳妇终于忍不住了，跟我说实话了，让我别瞎花钱了，说她这么瘦，是因为喝了一样东西！”。
此时妻子急剧变瘦
“看，就是这种粉沫”
说着，刘先生倒出这种粉沫给大家看
“起初我还纳闷儿，我问我媳妇，这什么呀？我怎么没看见你喝呀？结果我媳妇告诉我，这东西1天喝一次就行，早晨趁我上厕所的工夫就喝了，你说气人不？早告诉我何必花掉一千多块呀！”。
这时刘先生媳妇开口了：“我是通过微信订到的这个粉沫，才喝了不到二个月，就瘦成这样了
我也没想到会瘦这么快，也害怕有啥副作用，所以才跟着去检查了，花一千多块钱，买个心里踏实，值了！”
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03、减肥期间怎么吃才能瘦
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04、减肥的时候，吃什么呢
减肥的时候吃什么？
首先节食是不对的，因为我们不可能节食一辈子，当有一天恢复饮食后，身体会储存更多的脂肪，防止你下次再节食。
同时代谢降低，肌肉分解
这就是为什么反弹都会比之前还要重的原因
1、压力控制
这是被大多数减肥人群所忽略的一点，控制好压力激素对减肥或者增肌都很重要，不论生活、工作、学习、感情、家庭。
压力越低你瘦的也就越快，俗称也就是开心，对于减肥者来说没心没肺的开心是最好不过的
饮食控制决绝不是节食，或者不吃饭，饮食控制控制的是营养比例的摄入，例如：碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养元素。
减肥原理，输出热量大于摄入热量就是在瘦，反之则在胖
控制好每日的大约热量的摄入，每天都有赤字热量，慢慢也就瘦下来了
对于普通人减肥吃的干净健康就足够了
一个优质的睡眠对减肥也是非常重要的，睡眠不好压力随即也会很高，人没精神，疲惫
大脑会认为此时人体正处于缺少能量的状态，促使你去吃的更多
同时会拉低你的代谢，防止你过度的消耗
所以丢掉所有影响睡觉的行为及思想，让自己有一个优质的睡眠才能减肥顺利
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