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01、练腿是在白天练好还是在晚上练好，有什么技巧吗
这个估计没有正确的答案 适当的锻炼无论在什么时间都可以，没有早晚区分，不过根据自己的运动状态来区别
1、如果要练习腿部肌肉最好在早上就把腿部的筋抻开，这样有益于接下来的运动，我原来每天要长跑，所以早点抻筋能早点适应较强的运动。
前期锻炼腿部酸疼最好运动后不要直接停止，适当走步松弛肌肉，强度高了腿部肌肉疼痛后将双腿向上靠在墙上，已达到缓解疼痛的目的，锻炼是持之以恒，适应几天就可以缓过来。
2、如果只是健身慢跑、压腿以及用运动器材辅助都可以
不过一切的运动都要适量，不要过度奔跑，这样会损伤膝盖
02、每天跑步6公里，对腿部肌肉的锻炼效果怎么样？还用不用做杠铃深蹲了
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03、男性腿短身子长怎么改善？怎么锻炼
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04、腿部肌肉应该每天都练吗
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05、健身不练腿，有什么坏处
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