我曾经也在减肥时想过放弃，好在挺过了最艰难的时期，坚持了下来
如果你想通过晚上不吃饭来减肥，我建议你可以选择晚上吃点水果或者喝粥就好
吃的巧胜过吃的好
减肥本身就是个毅力活需要长久保持的，如果刚开始就这么痛苦后面会很难维持
你可以选择吃粗粮食物，像玉米、燕麦等，这样可以刺激肠胃蠕动促进消化，而且还能补充营养
如果还是管不住嘴，建议你吃一款半代餐产品，叫做宝德快，吃了它就不用刻意减肥，日常吃三餐也能减少热量摄入。
当然，适当的运动还是要保持的哈
祝你减肥成功
01、怎样坚持自律
给自己设定一个底线和行为准则，自我约束
创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态
将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗
自律不是一天就能做到的，需要长时间的坚持，养成习惯，才能做到真正的自律
自律是一个人成熟的标志
自律的人往往都有很强的意志力和自制力，他知道自律是对自己的人生负责，他可以在每个阶段知道自己的目标，并制定计划一步步达到，因为自律，很少会打破计划，而进步是一点点积累的，本身自律的人很有毅力，量变到质变是时间问题，所以做事情和成功比没有准备没有自律的人的可能性大一点。
生活中在没有人监督的情况，自己要求自己，变被动为主动，自觉的遵循法度，用它来约束自己的一言一行，不受外界拘束和情感支配，完全由自己的意志来行事的道德原则。
02、减肥怎么减才有效
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/369697.html
