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01、哺乳期想减肥但是家里不让，怕影响奶水，怎么才能保证既不影响奶量而且还能瘦下来
奶水足的娃体质好就不爱生病
体质关乎娃的一生
也就十几个月，戒完奶在减吧
不要拿孩子的一辈子去赌
没有任何人敢保证减肥对娃吃奶没有影响
别让自己后悔
我都娃现在是24个月
吃了近20个月的奶
中间我也多次想减肥，但是跟娃的健康比还是放弃了
怀孕之前我100斤，产前180，出月子160斤
娃吃饱奶戒奶前155斤
最近这四个月差不多减了35斤，现在是120斤
还在奔着100斤努力，这个夏天我要100以里[捂脸]这两年真的是我人生最丑最邋遢的两年，但是看到宝宝健康一切都值得了。
我家宝宝从小到现在都不怎么生病，平时我总带她走步，春秋感冒高发期不往人群凑
体质明显比我们小区同龄的孩子好
这个季节东北风特别大，他们还都得围着围脖、口罩、纱巾之类的
我家什么都不用
而且很少生病
前段时间幼儿急疹从出现症状到出全就高烧了两天，第三天我还没正六的带她去滑雪
回来起了一身的疙瘩才知道是幼儿急疹
没有任何特别大护理
就是高烧温度太高的时候物理降温
这中间该吃吃该玩玩一点不耽误
真的 ，孩子体质好大人也跟着少遭罪
那种动不动就住院打针的宝宝简直太揪心了
为了宝宝的一生，戒奶之后在减肥
02、母乳怎样做到减脂不减奶呢？有哪些方法可以快速恢复到孕前体型
这个问题是所有新妈妈们的共同问题
哺乳期我们下意识的都会想到每天就是各种吃，各种喝目的就是一个保证充足的奶水，位次很多新妈妈们放弃了身材。
但是我想说的是哺乳期不等于胖如何去减，而且不影响奶水质量
其实哺乳期本身就相对于普通女性更具有减肥优势
因为哺乳期每天分泌乳汁750毫升，需要消耗600千卡的热量，但是这时候盲目进补的话就会导致热量摄入超过身体需要，也就说这时候我们依然要合理的饮食。
怎么减不会影响奶水质量哺乳期想要减肥又不影响奶水质量就要明白那些营养素不会影响乳汁质量和分泌
乳汁的营养来源一方面是哺乳期的膳食
一方面是可以通过身体储备的脂肪分解
母乳中九成是水，所以新妈妈一定要多喝水，母乳中蛋白来源可以通过每天的瘦肉鱼肉虾肉来提供
矿物质和维生素就需要饮食中的蔬菜水果来提供了！剩下的脂肪和乳糖就需要体脂来“大显身手了”因此这时候不应该过度喝浓汤，主食要粗细搭配，不能吃的太多。
当然也可以借助于其他的科学手段，但是我觉着通过食补的方式最可靠！希望对您管用也希望能够在评论留言，互相交流下！。
03、哺乳期怎么才能控制体重的同时不影响奶水
可以适当的运动的，但是要注意剧烈运动，玩一个小时之内不要给宝宝母乳喂养
可以适当的运动的，但是要注意剧烈运动，玩一个小时之内不要给宝宝母乳喂养
简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。
你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁
04、母乳喂养中，怎么瘦身不影响母乳质量
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05、哺乳期如何减肥不减奶呢？不喝汤就奶水少了，到底该怎么办好啊
一、 哺乳期减重不减奶——选择合适的减肥方法哺乳期的妈妈想要减肥绝对不能通过节食和药物来减肥因为这些对婴儿是极大的伤害。
只能是通过外力来减少糖分和油脂的吸收，在“HICIBI”智能酶综合减重补剂的作用下，却不影响各种营养元素，随着碳水化合物、油脂、糖分等摄入量的减少，体重自然就会下降。
二、 哺乳期减重不减奶——晚餐选择晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。
煮浓一点
这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益
其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助
同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖
三、哺乳期减重不减奶——远离奶白色的浓汤汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。
喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油
用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要
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