导语：体重明明很轻，只看上身完全符合当代“以瘦为美”的审美观，却拥有一双大粗腿是什么体验？别人夏天穿长裙是为了漂亮有气质，而我只是为了遮大腿；别人春秋穿阔腿裤是为了时尚又显高，而我依旧是为了遮大腿；别人冬天风衣大褂美丽动人，而我还是为了遮大腿！有氧运动？你只会成为体重更轻的“梨型”女孩儿。
对食物下手？你只会多了不能随便吃的痛苦
别担心，“梨型”女孩儿的福音来了，5个训练动作，4分钟，专注大腿部位，轻轻松松教“梨型”女孩儿学会如何告别大腿赘肉，成为身形笔直、线条优美、自信大方的气质女生。
动作1：侧卧左侧前踢腿和侧卧右侧前踢腿动作侧卧左侧抬腿和侧卧右侧抬腿各动作30秒
平稳呼吸，保持拉伸感而不疼痛
动作3：左侧内侧抬腿和右侧内侧抬腿动作此动作做30秒即可，平稳呼吸，保持紧绷感而不疼痛
动作5：仰卧交替腿开合动作
01、你认为腿粗的女生，如何穿搭显瘦好看
我本人就是梨形身材，一开始总是埋怨自己的腿太粗不能穿好看的裤子，所以总是穿邋里邋遢
但是渐渐的我发现了，其实现在的衣服的种类和款式特别多，所以对于我们这种梨形身材的女孩子也是特别友好的
所以说我开始去寻找怎么样搭配显瘦，通过我的不屑努力，最后终于发现了适合腿粗女生的穿搭
长款半身裙，长款连衣裙，A字版型连衣裙，阔腿裤，直筒裤……这些衣服单品都是特别的显瘦好看哦！现在让我们一起来看一下吧！长款半身裙因为很多女生觉得自己的腿粗，所以不愿意穿裙子，尤其是短裙，认为短裙特别的显腿粗不好看。
但是我们可以选择长款的半身裙，比如像图片中的半身裙
可以选择A字版型的半身裙，特别的宽松，看起来特别显瘦，好看
而且更重要的是，半身裙能够遮挡腿粗的缺点
让人在视觉上，看起来自己特别的显瘦
可以搭配一双高跟的运动鞋，更能够有效的显瘦显高！直筒裤和阔腿裤不止是半身裙可以显瘦，就连裤子现在的设计也特别有亮点，能够显瘦显高。
左边的是阔腿的牛仔裤，是不是感觉很青春活力呢？而且因为是阔腿牛仔裤，不把腿粗的缺点暴露出来，遮挡了腿粗粗的缺点。
而且它与普通的牛仔裤的区别在于，它是从头到脚的一个宽度，所以在视觉上看起来特别的显瘦哦！右边的是直筒休闲裤，因为这条裤子本身就是直筒裤的设计，所以特别显瘦。
而且为了让人在视觉上更显高，所以是高腰的设计
给人看起来完全就是又高又瘦的美少女哦！
02、跳绳能瘦大腿和臀部吗
你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题跳绳是一种非常普遍的运动，不是场地、时间等的限制，不过对膝关节的冲击会比较大，跳绳还是一种有氧运动，燃脂效果非常好，长期坚持会有很好的减肥效果，那跳绳减肥瘦哪里呢？跳绳的减肥原理凡是任何有氧运动都是遵照着这样的规律，在运动一定时间以后才开始消耗体内的脂肪，在之前绝大部分消耗的都是糖分，所以说每天最好是跳够半个小时。
跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。
跳绳减肥注意事项1、跳绳的场地一般可选择户外的平坦草地，最好不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，以免对大脑和脚部不利；2、跳绳时，可以先用双腿同时跳(注意：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的；3、跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。
逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟
如此反复多次
这样更有助于减肥成功
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