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01、减肥的过程中，控制食欲，坚持锻炼还是减不下去是什么原因导致的
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02、断食都瘦不下去是种什么体验
有的
我大学宿舍对床，曾经是个八十多斤的妹子
但是因为生病的原因，在青春期打了激素
从此体重直接飙升到一百四，她的生活转变非常大，毕竟她长的白，胖的时候也看得出瓜子脸型，可想而知瘦的时候绝对是漂亮的人。
我跟她聊过这个话题，她说，运动，主要就是跑步，一个暑假每天五公里，作用轻微，节食，没用，断食也试过，都没有用。
减肥药，尝试了不知道多少种
整个过程非常绝望
我们那时候还没有那么多系统科学的减脂知识，所以没有办法很好地去引导她
但是现在我可以明确地告诉你她的方法都不可取
那激素促使的发胖怎么办呢，激素是可以使人的身体的代谢，毛发，肾功能产生异常
如果是很久以前服用的激素，现在应该早就失去了作用了
所以我们还是要回归到科学的减脂办法上才能解决问题，并且一定要坚持
控制饮食加运动
这个具体就不回答了，在别的回答里有
03、吃的不多，经常喝茶为什么还是瘦不下去
因为你的饮食结构有问题
吃的不多并不代表热量就会少，有时候吃的不多热量也会超标的，要看你的饮食结构，喝茶是能辅助减肥，但是也要在均衡饮食的配合下进行，才能达到健康减肥的效果。
二，怎样健康的减肥？1，三餐规律，均衡饮食
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪
好比吃饱好做事一样的道理
2，增加蛋白质摄入量
蛋白质是增肌和燃脂的原料
减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂
富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物
5，每天保持1500~1700毫升的温水
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与
以白开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收
6，保持适量运动
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能提高心肺功能
因为大部分的脂肪需要通过呼吸排泄
所以，减肥期间以有氧运动为主，无氧运动为辅的方式进行
如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈，跳绳，卷腹，俯卧撑，仰卧起坐等运动
04、为什么运动，减肥只减了肚子，大腿和屁股都瘦不下来呢
很多人在减肥中发现，肚子小得很快，腰围掉的也很多，但大腿和臀围减小的围度却很少，几乎没有变化
出现这种情况的原因主要是上肢脂肪堆积得更多一些，还有一个原因就是臀腿部的脂肪与腰腹部脂肪相比惰性脂肪更多。
2）臀腿部位惰性脂肪较多根据脂肪参与能量代谢的活跃程度，可分为活性脂肪和惰性脂肪
活性脂肪容易被分解参与到人体能量代谢中去，因此活性脂肪过多是引起血脂升高、导致疾病的主要原因；惰性脂肪不易参与到人体能量的代谢中去，而且还有较强的再生能力，人体必需的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸主要储存在惰性脂肪内，因此一定量的惰性脂肪对人体的健康至关重要。
4）胃肠道存留食物减少因为在减肥期间会控制饮食并加强运动，所以胃肠道存留的食物会大大减少，这也会导致肚子比以前小一些，会让你产生脂肪减少的错觉。
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