经常会遇到一些病人，跑步以后小腿肚酸疼
正好借此问题，来总结一下
首先，最常见的一种原因就是跑步以后，引起乳酸分泌，导致肌肉的酸痛
对于刚刚从事跑步的新人来说，有可能会发生这种情况
这时候只要注意适当休息，循序渐进，慢慢会适应
而对于跑步的老手来说，如果出现这种情况，有可能是跑步过量了，建议尽量减少跑步，应该也会慢慢恢复
对于这种正常的情况，只要慢慢恢复都可以正常的跑步
第二种情况，由于跑步过猛或者跑步过程中不慎外伤会引起小腿的肌肉拉伤
对于这种情况，绝大部分人会感受到有明显的肌肉拉伤的感觉
最佳的方法就是休息制动
也可以到医院里配支具或者石膏制动
一般休息制动一个月左右基本上能慢慢康复
对于这种情况，一般建议完全恢复以后再进行跑步
建议至少一个月以后
第三种情况
腰椎间盘突出压迫神经，导致小腿的酸胀麻木
很多腰椎间盘突出的患者，平时并不一定有症状，走路或者跑步跑多了会出现小腿的酸胀麻木
因为长时间的负重运动会导致腰椎间盘突出对神经根压迫的加重，从而会引起小腿酸胀麻木加重
这种情况一般休息一会儿会明显缓解
如果有这种情况，建议到医院拍一个腰椎的核磁共振看一下
确诊是腰椎间盘突出症的话，建议暂停跑步
01、跑步后膝盖疼，还能继续跑吗
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