藏传天华为你解答：减肥后感觉力量小了很多，这是减脂过程肌肉也流失了的原因吗？要怎么把肌肉练回来？减肥已经是人们没有挂在嘴边的话题，炎炎夏日，对于减肥是最好的时机，也正是最困难的时期，谁愿意在怎么热的天气中减肥呢？而且夏天减肥还有一点很重要，就是容易造成中暑或脱水的现象。
3.增肌需要重点做健身器械，增加重量，做完器械再进行10分到20分钟的有氧就可以了，有氧不需要做太多，饮食方便可以增加鸡胸肉与牛肉的摄入，减肥过程中水摄入是需要适量，不可以猛喝，猛喝水很容易导致水肿，尤其是夏天。
01、减肥期间头昏眼花，浑身无力怎么办
依据您的问题，如果排除疾病影响，您可能采用的是节食或者极端少吃的方式减肥，以一个采用过多种减肥方式，遇到过各种问题，最终减肥成功的过来的告诉您立即做两件事：立即去吃东西、让您的血糖恢复到正常水平！立即停止这种减肥方式。
在今天早些时候，我在回答《在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？》头条问答的时候，讲到过，人为什么要吃，人为什么会饿，人为什么会多吃，人为什么发胖，在这里再简单的总结一下：人为什么要吃：机体为了生存，必须摄入多种营养素，不只是热量够就行。
人为什么会饿：并不是因为你感觉到饿，才是饿，事实是机体为了生存要充足的营养才行，任何一种营养素的缺失，大脑都会要求你去吃东西，但他并不会告诉你要吃什么。
人为什么会多吃：如果你的营养摄入均衡、真正满足了机体的所有需求，机体就不会发出进食的指令，但如果某种营养素缺失了，它就会命令你去吃，有时候甚至是在你感觉肚子很饱的情况之下。
一方面营养素不足，要去吃，一方面某些营养素超出了机体的需要，机体就会储存起来，以应付可能到来的饥荒（事实上现在并不太存在），而储存的形式就是脂肪。
所以人在不知不觉中越吃越多，越吃越觉得不够，慢慢就胖了，要实现真正的减肥，你有必要了解你的身体，去了解你平时的 饮食是否多样化、是否均衡。
只有你建立了多样化、均衡的饮食结构，并有一个良好的生活方式，机体会自然而然的慢慢瘦下来
02、跳绳体力不够怎么办
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03、减肥期遇到低血压怎么办
首先确认您是属于基础血压就低呢？还是减脂期间训练了以后才发生的血压低？1.如果是基础血压本身就低，没有出现不了反应是没问题的，经过运动后这种表现会慢慢的消失，我以前就是属于这种现象，经过经常的运动，现在身体各方面都十分的健康2.如果是锻炼后出现的血压低就得先找到原因了。
还是建议先从训练计划找一下是否最近训练情况出现了过量运动的现象导致的，并不是拼命运动就能达到效果，物极必反！所以良好的休息才能有充足的训练经历2.从饮食上找找原因，是否在减脂私教用过比较过激的饮食计划或者饥饿等等。
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