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01、身高一米八，体重60在健身房可以很快增重吗
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02、每天都运动，吃的也不多，为什么体重和体脂不降反升
首先，每天运动有没有达到减重减脂的运动强度，你这个运动是有氧运动还是散步？假如你想减重减脂，那么你运动的强度最好应该在最大心率的70%左右，所以说不是运动就能减重减脂，运动也要按照科学的强度来，不能马马虎虎，要保质保量的来。
而且，运动也不能太单一，这样容易进入减肥的平台期，身体适应了你的运动强度，那么你的体重也不会很容易减下去的。
综上所述，想要体重和体脂降下去，就要运动达到减肥的标准，饮食摄入的热量要少于消耗的热量
03、每天都做Hiit，tabata等训练，加上跳绳为什么体重两年都没变
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04、谁能给个科学的解释运动三个月体型变体重不变
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05、本人身高185cm，体重60kg，请问有什么比较好的增肌方法
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