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01、大腿小腿肌肉特别松软怎么办
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02、肉肉很软是什么体质，好减吗
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03、减肥后肉开始变松了，怎么增肌
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04、节食加运动减肥以后，肚子的肉变的特别松软还能再减下去吗
你的肚子肉变软，根本原因在于：脂肪细胞缩小了，但是皮肤的回弹能力没有跟上
就导致你的腹部线条本来是m码，外边的皮却是L码
当然会出现这种情况
而且，这种情况与你的节食行为会有一定关系
正经的运动减肥，速度相对缓慢而匀速，但是瘦下来的都是实实在在的脂肪，因此，皮肤的回弹是可以跟进的
这种情况下，你的身体并不缺乏营养，只是脂肪细胞在缩小，因此整个身体的循环保持健康状态
但是你节食的话，体重减掉的相当快
但减的不是仅仅脂肪，还有大量的肌肉，以及大量脱水
尤其是脱水，导致皮肤松弛是主因
在这种情况下，人尽管瘦了，但是体型仍不好看
而且肌肉流失了很多，未来一旦停止节食，势必会有反弹
请使用运动减肥，把饮食恢复正常
05、减肥期间腿变得特别软怎么办啊
你现在急需休息！国外研究发现睡眠对于每个人都是很重要的，对体态和精神状态影响很大
睡不好的人的减肥效果可以减少高达50％的效率，因为睡眠不够强行力量训练造成损失死亡的健身者有不少
因为每个人所需要的睡眠时间不一样，睡眠时间最少不要少于6小时，不要超过10小时
健身训练者最好是11点前睡觉，这是好荷尔蒙分泌高的时间
如果身体长期得不到好的睡眠，人体得到的不仅是肌肉方面的损失，其他器官和功能都会受到影响，甚至会出现虽然健身了，但却越练身体素质越差，这就是比较差的结果了，相比于正常不训练的人还要差一些，所以为了我们的健身效果显著，规律的作息是前提工作。
睡眠不好影响：1、分解肌肉，保留脂肪睡眠不佳导致身体分泌糖皮质激素，让身体处于一种应激状态，糖皮质激素告诉身体分解肌肉，保留脂肪的目的是节省能量有助长期生存，这样的压力和身体的应激反应对身体的迫害很严重，睡眠不佳，压力增加导致的暴饮暴食是储备能量，保持生存。
生长激素的主要作用有两个：促进组织修复、燃烧脂肪
睡眠不好就会到身体激素缓慢恢复
3、影响训练健康的休息才能进入高效率的健身计划
06、如何解决皮肤肌肉松软如棉花的问题
皮肤出现过度松弛柔软的原因主要与皮肤弹性不足以及肌肉松弛无力有关
另外，体脂率较高和身体水肿也会引起皮肤松软无力
关于皮肤松软如棉花的原因及解决方法详细介绍如下：防止皮肤松弛最重要的一点是保持体重稳定，无论是减脂还是增重，都要保证体重变化不会太大，一般每月体重变化范围不超过2.5kg；在饮食上，补充维生素C及维生素E。
可增强皮肤的自我修复能力，对于改善皮肤松弛，恢复肌肤弹性具有重要作用；另外，每周安排3～4次有氧运动，持续时间不低于30分钟，可增加皮肤的血液循环，运动出汗还能起到疏通毛孔，滋润皮肤的作用，可有效提高皮肤的免疫功能。
3）水肿和肥胖的原因及解决方法肥胖的主要原因是热量摄入过多及运动消耗较少引起的
久坐或久站、内分泌失调、饮食太咸、服用特定药物等因素，都有可能引起静脉循环不佳，导致身体水分无法排出而滞留在体内出现水肿。
为了防止体脂率较高或水肿而出现皮肤松软无力的情况，应在合理控制热量摄入的同时增加运动消耗，避免长时间的久坐和久站，在饮食上还要适量减少盐分的摄入。
对于腿部水肿，可采用仰卧时将双腿靠在墙上的方法进行缓解
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