1、首先就是运动,不运动的人要不然就是吃不胖很骨感,不过他们身上不是肌肉是骨头,看起来就没那么健康,要不然就是非常多肥肉,简单的运动比如说慢跑还有一些球类运动甚至是骑单车都行,假如不是想长那种大块大块的肌肉的话2、还有就是要注意饮食方面了,少吃些油腻的还有糖分比较高的,像外面的快餐店都不太营养中快餐、西快餐都要少吃,多吃一些精肉,牛肉与猪肉都行,这样对于我们把身体里面的肥肉转化成肌肉很有帮助。
3、最后就是务必要养成良好的生活习惯,不熬夜,不抽烟喝酒,原因是这样都是会让我们皮肤更松弛的,我们要长点肌肉就是为了让皮肤更紧致看起来更好看,别因为一些不良的生活习惯影响自身。
01、怎么把身上赘肉练紧致
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02、怎样使自己的肉变的紧实
平时多进行体育锻炼,多活动脂肪才会消耗,肌肉会增加,肉就会变得紧实
可以选择一些塑身的瑜伽,瑜伽是有氧运动,可以锻炼人的身体,使人气血通畅,对身体有很大的好处,所以建议多做一些瑜伽动作,每天练一个小时,一段时间后就会发现颈部线条特别的优美,并且肉也会变得紧实。
也可以多吃一些富含纤维素的食物,也有一定的效果
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